桥式抬腰瑜伽动作 产后快速瘦腹提臀
2012-04-10 00:00
来源：39健康网
核心提示：新妈妈在坐月子的过程中，往往吃得多运动少，腹部堆积了很多脂肪，臀部的曲线也不如产前好。本期减肥跟我学，由专业瑜伽教练示范桥式抬腰瑜伽动作，能够调整骨盆，收紧盆底肌，臀部与大腿的肌肉，快速瘦腹提臀。
出场教练简介：王苗，力美健专业瑜伽教练。曾获PTA国际私人教练证书、郭健瑜伽导师证书、民族民间舞考级教师证书。特长：瑜伽、中国舞、现代舞、产后恢复。
桥式抬腰瑜伽准备动作：躺在垫子上，双手掌心向下，放在身体的两侧。
更多减肥瑜伽视频 >>
