趣味情侣操 塑造修长腿
2007-10-18 00:00
来源：腾讯
核心提示：随着年龄的增长，生活日益繁忙，运动量大幅度下降，每天坐在办公室，下半身特别容易长胖。这一套减肥运动套餐特别为广大情侣设计，希望关注身材的情侣们在享受爱情的甜蜜同时，收获健康与美。
1. 背靠背
动作解释：伴侣背靠背、手挽手，缓缓下蹲，至半蹲，静力保持10-20秒。
注意事项：站立时两人背部尽量靠紧，保证脊柱正常状态。动作过程保持均匀的呼吸，不要屏息。
2. 手牵手
动作解释：伴侣面对面，手拉手，双脚互相抵住，缓缓下蹲至半蹲，静力保持10-20秒。
注意事项：站立时两人双脚抵住，双手握紧。动作过程保持均匀的呼吸，不要屏息。
起始动作 结束动作
3. 双人蹬车
动作解释：相向平躺，双人蹬腿，互相加力蹬出，此时是否有一股阻力阻挡着你，这就对了！
注意事项：蹬腿动作中两人注意用力的平衡，蹬腿的速度尽量均匀。动作过程保持均匀的呼吸，不要屏息。
