补肾能让头发变黑吗 四招教你白发变黑

　　虽然在动漫中白发、银发都是非常酷的发色，但是在现实生活，少年白头或者随着年龄增长对发质的损伤却不是多么让人欣然接受的事情。毕竟在现实的视角来看，白发显老。并且还是人体衰老的一大警醒信号。而这和肾功能的衰老与否有着重要关系。补肾能让头发变黑吗 ？答案是肯定的。

　　补肾能让头发变黑吗？四招教你从补肾出发，重新拥有黑色头发。

　　1.首先是从补肾出发的补精气疗法

　　黑色食物在人体的健康食谱中是一种对补充肾精大有裨益的食物类型，因为其多入肾的特性，在补充肾精气的同时，降低了白发生成的几率。其中黑芝麻、黑糯米等都是人们常用的补肾黑发的主要食材。而防止掉发的还有龙眼、枣类；其他海洋食物包括海带等对发质的保护起着关键作用。

　　2.按时就寝预防肾器受损，保证肾脏健康

　　上面所说的食物养生当然是必不可少的，但是很多医生建议最好的最方便的还是按时睡眠，让肝肾的修复有充足的时间，以防止头发脱落。而通常认为晚上11点前就寝，是较为合理的睡眠安排。

　　3.头皮按摩，给你健康的头发

　　头皮的健康关乎发质的健康，是否脱发也不单是关乎季节的变化。按摩头发很简单，可以用木质的不容易产生静电的梳子作为工具，同样可以徒手进行，由前往后梳即可，并且在头皮的各个部位画圈按揉，促进头部的血液流动。

　　4.不要固定发型

　　尤其对于女生来说，要避免天天绑头发，不然外力的拉扯也会造成脱发情况的加剧，