掉头发补肾的食物有哪些 两种食物治疗脱发还补肾

　　 掉头发是一件非常烦人的事情，有时候年纪轻轻每天早上起来就发现枕头上一堆头发。每次洗澡梳头也会掉很多，这样下去迟早会变成秃头。掉头发的原因有很多种，一种是生理性的，一种是非生理性的。如果是非生理性掉发的话，很有可能是因为肾虚引起了。了解一些掉头发补肾的食物是现在最重要的事。

　　 掉头发补肾的食物

　　 1、牡蛎

　　 很多人对牡蛎的认识就停留在他是一种很好吃的海鲜，或者说有壮阳的功效。但其实，它对肾虚脱发也有一定疗效。从他能壮阳这方面就知道牡蛎的补肾功能不容小觑，它其中蕴含的锌是最大功臣。这种抗氧化剂能调理身体内部的器官，增强肾脏功能。肾好了，掉发的现象也会逐渐好转。

　　 2、豆类

　　 很多豆类食品中都含有丰富的蛋白质、维生素和锌物质。一旦体内缺乏这些，就很容易肾虚、脱发。蛋白质能促进头发生长，增强头发的韧性。很多饮食专家都推荐说，每天在你的食品组成中添加至少三杯豆类食品对健康是最好的，如腰子豆、小扁豆都是很好的选择。

　　 3、家禽

　　 如果今天没有足够蛋白质或者蛋白质质量过的头发，会变得越来越脆弱，脱发的症状也会逐渐变严重。肾虚引起的脱发，在治疗的时候就要从补肾开始。家禽类的食物中含有高质量的蛋白质，而且其中富含的铁元素利用率高，不仅能够治疗肾虚而且还能使头发变得更加坚固。

　　 通过了解掉头发补肾的食物有哪些之后，就能通过食疗治疗肾虚脱发的症状。无论是男性还是女性对于脱发的症状都很困扰，相信他们都不愿意在年轻的时候就让自己变成秃顶，这样不仅不好看，而且从一方面也证明了自己身体出现问题，尽早治疗才是最重要的。