高温烈日 如何预防中暑

　　哪些人容易中暑

　　重体力劳动者，如建筑工人、农民等；长期处于高温环境下者，如夏季烈日下指挥交通的交警，工厂锅炉工人等；居住条件差，待在不通风处者；老年人、儿童、孕产妇及某些慢性疾病患者。

　　以下人群容易出现中暑，要特别当心：

　　（1）考场外等待孩子的家长们。

　　（2）夏天驾车带孩子出门的父母，下车时把孩子留在熄火的车内。

　　（3）各大高校开学前的新生参加军训。

　　发现有人中暑该如何处理

　　首先应将中暑者迅速转移至阴凉通风处，让其平卧，松开或脱下衣服。

　　使用电风扇、空调，并按摩中暑者四肢及躯干，促进循环散热。

　　将冰袋置于中暑者额头、脖子两侧（两侧颈动脉处）及两侧腹股沟区；凉水擦洗全身，有条件的可以在凉水中加入少量酒精以促进蒸发散热。

　　体温降至38℃后，可适当放缓或停止降温。

　　若中暑者神智尚可，可给予适量冰淡盐水及清凉饮料以补充水分和盐。

　　已发生昏迷、抽搐等症状的重度中暑者，应立即送往附近的医院进行抢救。运送过程中注意为中暑者遮阳，并使用冰袋等降温措施。

　　若中暑者出现心跳呼吸停止，应立即行心肺复苏。若现场无人能做心肺复苏，应大声向周围呼救，并及时拨打急救电话。

　　做好准备防中暑

　　要关注天气情况，尽量减少在高温天气进行户外活动的时间，尤其是发布高温警报的天气更应尽量避免外出。

　　每天的10时～16时是一天之中气温相对较高的时段，若需要在这一时段外出，应做好防暑准备，如打遮阳伞，涂防晒霜等，并尽量避免直接暴晒在烈日下活动。

　　家中以及身边常备防暑药物，如清凉油、风油精、人丹、藿香正气水等。

　　平时多喝水，尤其是在炎热的环境下以及运动、重体力劳动时更应及时喝淡盐水补充水分和盐。

　　善饮食，多吃水果蔬菜及绿豆汤、酸梅汤等自制消暑饮品。

　　老年人、儿童、孕产妇等中暑的高危人群应合理计划在高温天气下的学习、工作安排。

　　工厂、建筑工地等单位负责人应做好在高温天气下的工作安排，给员工充足的休息，避免在高温环境下长时间工作。