春节前后多心病 运动讲究三五七

　　据世界心脏联盟统计，全世界每死亡3人，就有1人死于心脑血管病症。如今，心脑血管疾病已经成为“老年人病”，更成为当今社会死因排行之首。专家称可借助一氧化氮提升心血管系统机能。

　　天冷吃多又打牌，易诱发中风

　　春节期间，许多潜在因素会引发心脑血管疾病。据专家介绍，由于春节期间天气寒冷，容易引起血管收缩痉挛，血流不畅，还会使机体活动力减弱，脑、心肌、内脏血液灌流减少。而且，心脑血管供血供氧不足，也容易突发心绞痛、心脑梗塞等。此外，冬季因排汗减少，水也喝得少，容易增加血液粘稠度，导致血流缓慢，甚至形成凝血块。如此，血液运输的氧气不够，更易增加引发脑梗塞和心肌梗塞发作的机会。

　　老年人容易在节假日过多摄入高脂肪、高热量的食物，导致血管内脂质增高，血液粘稠度增加，引起心脏病、中风等疾病。此外，亲朋好友团聚时往往会用打牌、玩麻将等带刺激性的娱乐打发时间，这些活动容易使老人情绪过于激动，致心率加快，血压升高，也有可能诱发心脏病和中风。

　　■建议：适度运动并补充一氧化氮

　　对于已经患有心脑血管疾病的人群，养成经常测量血压的习惯十分重要。心脑血管病患者外出时要随身携带急救药物，当出现头痛、头晕、肢体麻木无力等症状时，应及时就诊。而保证充足睡眠，保持愉悦心情，坚持适量运动，也有助心脑血管功能的自我修复。多运动能让更多毛细血管开放，促进血液微循环。而长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，随时可能被引爆，还会影响到毛细血管供血。因此冬季适度做一些运动很必要，比如跑步等，有助于加速血液循环，保持心脑血管的“活力”。

　　同时，美国加州大学洛杉矶分校药理学教授、康宝莱营养学院及营养咨询委员会成员路易斯·伊格纳罗博士表示，用一氧化氮可保持血管清洁、预防中风、维持正常血压，提升心血管系统机能。因为人体自身可以产生一氧化氮，所以避免了一般药物常见的副作用。