缺钙、缺锌的孩子没有缺铁的多

　　很多家长关注孩子缺锌、缺钙，事实上，孩子缺铁更为常见。

　　广东省人民医院儿科副主任医师李增青介绍，门诊发现，孩子缺铁性贫血较常见，发生率达10%～20%，“中招者”从新生儿到青春期少年，而且多为营养性缺铁性贫血，主要跟孩子不注意营养，偏食、少食有关。相比之下，家长特别关注的缺钙、缺锌，患儿相对少见。

　　缺铁的孩子

　　运动耐力差

　　“门诊中，80%～90%的孩子为轻度缺铁性贫血，不适感不明显，易被忽略。”李增青表示，这些孩子仅表现为脸色差、皮肤苍白、偶然头晕、运动耐力不够、随便走走就上气不接下气等。因为铁是血红蛋白的重要部分，血红蛋白的主要功能是与氧结合，从而运输氧气，若体内缺乏铁，便容易出现头晕等不适。

　　铁元素除了参与造血，还与生长发育有关，长期缺乏会引起孩子生长发育缓慢、影响大脑功能，患儿会出现记忆力下降、注意力不集中的症状。

　　不吃肉类易缺铁

　　李增青发现，孩子出现营养性缺铁性贫血多跟偏食、少食等有关。其实，只要注意膳食平衡就不会缺铁。但家长常陷入误区，追求高档补品，给孩子吃燕窝、虫草等，而忽略了基本的营养物。

　　猪肝、猪瘦肉、牛肉等红肉以及蛋黄就含有充足的铁。其中，动物肉类含铁量高、吸收率也高，是理想的补铁来源。只要食谱中保证足够数量的肉类（100克左右），尤其是红肉，如猪瘦肉、牛肉、羊肉等，就不会缺铁。用猪肝补铁要避免卤制，可做成猪肝汤，保证铁质不流失。此外，蛋黄含铁量也很高，但吸收率远不如肉类。

　　女生到了青春期，月经会造成一部分铁的丢失，更应保证肉类的摄取，千万不要过度追求苗条而忽略营养。

　　对婴幼儿而言，生长发育到一定程度，乳类提供不了足够的铁元素。家长要按新生儿科医师指引，及时科学添加辅食，保证饮食中铁的摄取量。

　　此外，除营养性缺铁性贫血外，缺铁性贫血还与疾病有关，如消化道出血，导致营养流失过多、铁元素吸收不了，也会造成贫血。孩子如果贫血了，一定要找出原因，对应治疗。

　　贫血不一定是缺铁

　　最后要提醒大家，别一贫血就补铁。李增青表示，贫血的原因很多，除缺铁外，缺维生素B6、维生素B12、叶酸等也会造成贫血，还有再生障碍性贫血、感染性贫血等。

　　李增青提醒：“若非缺铁造成的贫血，过度补铁，铁元素会沉积于内脏，会造成功能障碍。”

　　总之，当孩子出现贫血时，一定要到医院诊治，看属于哪一类型的贫血，然后再进一步查明具体原因。如果确诊为缺铁性贫血，轻度可饮食调整，中度以上要用药物，非常严重甚至要输血。

　　小贴士：猪肝含铁非常丰富，吸收率也高。