抗过敏食物有哪些 五种食物改善症状

对于很多容易过敏的朋友来说，在换季的时候，更容易出现过敏的情况，尤其是到了春季，万物复苏、百花齐放，这就会出现很多过敏源，比如花粉、柳絮等。因此，建议这类人群多吃些抗过敏的食物，可以起到较好的抗过敏作用。那么，抗过敏食物有哪些呢？

抗过敏食物有哪些

1、蜂蜜

蜂蜜是一种很好的抗过敏食物，因为蜂蜜中含有一定量的花粉，虽然含量很少，但是经常食用的话，会对花粉过敏有一定的抵抗力。所以，容易过敏的人不妨吃些蜂蜜来抗过敏。

2、金针菇

经常食用金针菇可以提高机体免疫力，从而增强易过敏人群的体质。而且，金针菇中含有一种具有抗过敏作用的蛋白，对湿疹、哮喘、鼻炎等过敏性疾病，有较好的抑制作用。

3、胡萝卜

胡萝卜含有β胡萝卜素，这种物质具有较强的抗过敏作用，对花粉过敏、皮肤过敏等过敏性反应具有较好的抑制作用。

4、生姜

生姜中含有一种姜辣素，这种物质是一种比较好的抗氧化剂，经常吃生姜，能够提高机体免疫力，从而起到增强体质的作用。能有效预防因为过敏而导致的多种问题。

5、西兰花

西兰花是一种常见的蔬菜，具有较高的营养价值。其实，西兰花也是一种抗过敏的蔬菜，因为西兰花中含有莱菔硫烷，这种成分能有效抑制过敏源对呼吸道造成的不良影响，从而减少过敏性哮喘、过敏性鼻炎的发生。

抗过敏食物有哪些呢？对于这个问题，很多容易过敏的朋友都比较关心。其实，抗过敏的食物非常多，除了上面介绍的这五种抗过敏食物以外，像西红柿、红枣、大蒜、苹果、洋葱等也是常见的抗过敏食物。另外，建议大家少接触过敏源，这样才能有效预防过敏。