为什么吃完午饭后会犯困，吃完晚饭后会精神？
相信很多人都会有这样的体验，吃完午饭连手机都拿不动，就想早点睡觉。可一吃完晚饭，反而会精神很多，要过一阵子才有睡意。同样是吃饭，为什么吃完午饭后会犯困，吃完晚饭后反而精神许多呢？
为什么吃完午饭会犯困
关于饭后犯困，目前比较通俗的说法是，饭后血液集中在消化系统消化食物，脑供血减少，脑部因缺氧而导致犯困。
可实际上，午睡后犯困的原因可不仅仅是这一条，百因必有果，今天就带大家看下吃完午饭会犯困的“百因”。
1、劳累
辛勤劳作一上午，无论是久坐的办公一族还是劳作一上午的蓝领一族，都已经非常疲累了。下班后吃完午饭一缓，乏劲儿返上来午休刚刚好。
2、激素分泌
饱餐一顿后，胆囊收缩激素分泌增高、食欲素分泌减少、胰岛素分泌增多，这些变化都会导致人体出现困意。
3、饭菜油腻
午餐大多是在公司附近或食堂吃，饭菜中脂肪含量较高，而且为了下午劳作有充足的能量供应，人们在吃午餐时往往会摄入更多淀粉。当食物中脂肪和淀粉的含量增高时，人体会分泌更多的胆囊收缩激素（消化脂肪）和胰岛素（控制血糖）来消化食物，而胆囊收缩激素含量越高人就越容易困倦，胰岛素除控制血糖外还会促进色氨酸合成，色氨酸可在脑内形成5-羟色胺并进一步形成褪黑素，从而让人产生睡意。
4、生物钟使然
午睡有助于让人体恢复精力，提高下午劳作的效率。午睡有助于促进生长激素分泌，提高人体代谢速率，对心血管系统、肌肉和骨骼有很好的保养效果。午睡的好处让形成午睡习惯的人更加强健、长寿，代代如此生物钟也就被强化了。
说了这么多，感觉好有道理的样子，那为什么同样是吃饭，晚饭后反而精神了呢？
1、饭菜相对清淡
晚餐相对清淡而且摄入量较午餐少，这使得人体因为晚餐所出现的激素波动较小，不会产生那么浓烈的困意。
2、自由时间的诱惑
白天为生计奔波劳作，下班后的自由安排时间能给人带来更好的心理期待。兴趣是最好的醒神良药，做自己感兴趣的事情自然不困。现下比较流行的“报复性熬夜”不也印证了这一观点吗。
当然，如果一天的劳作下来已经特别疲累，也会出现吃完晚饭后想立即入睡的情况。饭后到底困不困，取决于很多因素，最主要的决定因素还是身体是否疲累与对饭后即将发生的事情是否有一个好的心理预判。
