中国疾控中心数据显示，我国痛风人群总数已经超过8千万。目前，高尿酸已经成为继“三高”之后的“第四高”！

为什么会得痛风？

除了遗传因素外，生活因素也不容小觑——

大鱼大肉

我们祖辈的饮食都是以谷类食物为主，但现代人饮食多以肉类食物为主。

大量肉类食物中的嘌呤，会转化为尿酸，如果这个剂量大大超出了生理代谢和排泄能力，就会导致高尿酸血症，也会使痛风的发病率迅速升高。

甜饮料

大部分甜饮料中都含有“果葡糖浆”，而痛风发作和果葡糖浆的摄入量存在正比关系。

吸烟和喝酒

所有的酒类都会诱发痛风，尤其是啤酒。

肥胖

肥胖人群更容易高尿酸。因为这类人平时的饮食大都比较丰富，大鱼大肉、甜饮料摄入过多、运动不足，这些都是诱发痛风的因素。

运动太少

适量的运动可以加速新陈代谢，有利于身体代谢废物的排泄，其中就包括尿酸。

过度劳累

近年来的数据分析发现，压力过大成为诱发年轻人痛风的主要因素之一。

缓解痛风的方式

缓解痛风的方式最主要的是饮食控制。

饮食控制也就是降尿酸治疗，专家建议：

• 多喝水；

• 远离所有的酒类；

• 少吃动物内脏和海鲜；

• 不喝含糖饮料。

饮食调整只是基础，平时可以选择可调节尿酸平衡的保健品作为补充，

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