脸色泛黄到底是怎么回事？

脸色泛黄到底是怎么回事？

气色不好、脸色泛黄、双眼无神……想必这些词语大家都很熟悉，形容人的身体状态不好时，我们常常这么说。气色，指的是人的脸色，可以反映一个人的健康状况。那大家知道气色不好，脸色泛黄到底是怎么回事吗？

1. 脸色泛黄，气色不好是什么原因？

①缺铁性贫血

血红素中的铁离子承担了为细胞供应氧气的作用，铁摄入不足血液循环的质量会下降，就会导致贫血，会使人看起来气色不好，皮肤也不红润。

②脾虚

脾虚会导致气血运行不畅，身体脾虚失调就会让身体水分停留在一起，导致脸色、眼睛、尿液都会变得很黄。

③肾虚

肾为先天之本，肾气虚弱会导致面色灰黑，晦暗无光，会给人一种气色差的感觉，一般肾虚患者还会伴腰膝酸软等症状。

④日常饮食

有些食物会影响皮肤的肤色，比如胡萝卜、芒果和橘子。胡萝卜中是含有丰富的胡萝卜素，但是一旦过量的饮食就会引起胡萝卜素病，这样会让皮肤变得很暗黄。

⑤熬夜

熬夜直接带来的负面后果就是脸色暗黄，黑色素和毒素无法正常的排出体外，就会在面部显露，熬夜还会导致肤色暗沉，皮肤粗糙。

图片来自：站酷海洛

2. 怎么养出好气色？

①规律饮食，定时定量，要注意切勿暴饮暴食。平时应多吃蔬菜和水果，少吃有刺激性和难于消化的食物，如辛辣、油腻、生冷等食物。适当食用黑豆、大枣、枸杞、乌鸡、龙眼等滋补气血的食物。

②运动是调养气色必不可少的一个环节。充足的运动能够使我们的身体更加活跃，气血也更加活络。选择适当的运动方式，如散步、打太极拳、慢跑等。运动后以身体微微出汗，筋骨舒展，不感到过度劳累为宜。

③保持充足的睡眠。有好的睡眠才能有好的气色，每天至少保持6-8个小时的睡眠，才能满足身体的需要。充足的睡眠能够美容养颜，增强免疫，消除疲劳。