经常腿抽筋,是因为缺钙?并不一定!老年人需要警惕这两方面原因
57岁的李大爷平时比较喜欢运动,自从退休之后经常叫上三两好友散散步,打打球,有时心血来潮还能去爬个山,精神状态很好。可就在最近,李大爷遇到了一件让他头疼的事,那就是腿冷不防的会抽筋,特别是在夜晚睡觉时,有时睡得正香,就被一阵剧烈疼痛感痛醒,经常折腾老半天,严重影响李大爷的睡眠。
刚开始时,李大爷认为是身体缺钙导致,就让儿女们买了几瓶钙片,每天吃上两片。可一直吃了两个月,抽筋的症状是一点也没见好转,不仅如此,抽筋的频率还变高了,腿部皮肤的颜色甚至也在慢慢发生变化,李大爷意识到问题没那么简单,急忙叫家人带自己去医院检查,一检查才知道,李大爷患上了下肢动脉硬化症。
图片来源:站酷海洛
一、夜里经常出现腿抽筋,跟什么因素有关?
腿抽筋,也叫腿部肌肉痉挛,是我们正常人在生活中会偶尔出现的症状,特别是在夜间睡觉时,如果出现腿部抽筋的症状,往往会让人“终生难忘”。出现抽筋现象,人们的第一反应一般都是缺钙,补补钙就可以了,可事实真实如此吗?哪些原因会引起腿部抽筋?
①缺钙。这是众所周知的原因,我们体内的钾、钙、钠、镁等电解质必须保持一定比例,神经和肌肉才能正常运作,如果血液中钙离子浓度低,肌肉就会容易兴奋而痉挛,引起抽筋。
②过度运动疲劳。过度运动,特别是无氧运动,会导致肌肉疲劳,产生大量肌酸、乳酸等代谢产物,这些代谢废物如果不及时代谢,就会堆积在肌肉处,刺激肌肉,引起肌肉收缩,引发痉挛。
③寒冷刺激。机体突然进入寒冷的环境,肌肉会进行强烈收缩,引发痉挛。例如,在冷水中游泳、睡觉开空调不盖被子都会引起抽筋。
④局部压迫,血流受阻。睡觉长时间保持一个姿势,会导致静脉回流受阻,供血不足,也会刺激肌肉引起抽筋。
因此,如果出现腿部抽筋现象,不要盲目补钙,一是因为抽筋未必都是缺钙引起的,二是因为即使是因为钙缺失引起的,也要分清是钙摄入不足引起,还是钙吸收不足、丢失过多引起。在这里要注意的是,抽筋现象并不一定只会出现在腿部,身体有肌肉的部位都有可能出现抽筋现象,只不过小腿后部肌肉使用频繁,需要的血量比较多,相对来说更容易出现抽筋现象。
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二、老年人经常腿抽筋,小心两种疾病
年轻人处在生长发育时期,运动量比较大,出现腿抽筋现象比较常见,一般无大碍,但与年轻人不同的是,老年人基础代谢减慢,器官退化,身体活动减少,如果经常出现小腿抽筋的现象,要小心是疾病的信号。
①腰椎间盘突出
调查研究显示:腰椎间盘突出的患者中,腿抽筋的发生率可高达70%。长时间的腰椎间盘突出,脊椎会慢慢变形,压迫到神经,脊神经根内血流减少,从而小腿肌肉痉挛的发生率明显升高,还会伴随腿麻的症状。
②动脉硬化闭塞症
动脉硬化闭塞症,是由于下肢动脉硬化、狭窄或闭塞,导致下肢血液供应不足,出现腿部发凉、抽筋、疼痛的现象,如不及时治疗,很可能面临截肢。老年人患此病的几率比较高,特别是对于有心脑血管疾病、高血压、糖尿病的患者,如果经常出现腿部抽筋现象,应该及时到医院检查,排出血管、神经器质性病变。
总之,偶尔出现腿部抽筋属于正常现象,一般休息片刻即可缓解,不必太过紧张,但如果经常短时间内多次抽筋,就应该重视起来,趁早就医,避免耽误最佳治疗时机。
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