糖尿病12年，无并发症，血糖一直平稳达标！3个“坏”毛病救了她

“医生！您快给我看看，我老是感觉脚痒，是不是也有糖尿病并发症了？”吴姨特别焦急地问医生。

她今年67岁，患糖尿病已经12年了，庆幸的是一直没有出现糖尿病并发症。前两天她和自己的病友聊天，得知对方经常感觉小腿瘙痒、有蚁行感、麻木等感觉异常且被确诊为糖尿病下肢神经病变后，吴姨就担心的坐不住了。

“您放心，不是糖尿病并发症，是普通的脚气，回家注意脚部卫生就好了！”医生经过详细检查后安慰她说。

“我老伴就是小毛病多，有点不对劲就很担心，喊着往医院跑，医生您多担待！”吴姨的老伴周大爷说。

医生听了对吴姨的“小毛病”比较感兴趣，详细了解之后发现，正是周大爷口中这些“小毛病”救了吴姨，让她患糖尿病十多年都没有出现并发症。

图片来自：站酷海洛

第一个“坏”毛病——胆小怕事，听医生的话

吴姨从小就是个胆小怕事的人，刚确诊糖尿病的时候更是担心自己因为糖尿病丧命，所以对医生的话可以说是言听计从。为了按时吃药，她专门找了个闹钟订好时间，掐着点吃药；门口挂着的日常上也经常画着圈，提醒自己定期到医院复查；十几年不写字的她还专门找了个小笔记本，每天坚持测量血糖后如实记在上面，比上学听课做笔记都认真。

医生评价：吴姨这种“胆小怕事”并非坏事，很多患者确诊糖尿病后，感觉自己除了血糖高点没啥不舒服，就把医生的话当耳边风，结果导致血糖失控、各种并发症找上门。作为患者，确实需要严格遵照医嘱用药，坚持测量血糖并且定期到医院复查随访。

图片来自：站酷海洛

第二个“坏”毛病——十分挑剔，尤其很讲究吃

吴姨的父母都有二型糖尿病，所以受遗传因素的影响比较大，在确诊糖尿病前她就是个饮食挑剔的人，患病后得知要好好进行饮食管理，那就更是上纲上线了。

她专门找医生制作了一个自己专属的食谱，每天的主食只吃一小碗，但是却要吃荞麦、燕麦、玉米等4种不同的粗粮与精米细面搭配制作成的米饭或面条，喊老伴周大爷每天早起准备一杯豆浆或者热一杯鲜奶，再去菜市场买五、六种新鲜的绿叶蔬菜和新鲜的鱼虾、鸡蛋、豆腐等食物，叮嘱他做菜少油少盐不放糖。

医生评价：饮食上挑剔只要挑对了方向，对糖尿病血糖管理也是有益的。不少患者确诊后为了控糖就过度节食，结果导致低血糖发生，血糖忽高忽低危害身体健康。在饮食管理方面，糖尿病患者要做到总量控制、营养丰富的原则，主食要粗粮与细粮搭配，同时保证豆制品、乳制品、禽类肉、蛋类以及绿叶蔬菜的摄入量。

图片来自：站酷海洛

第三个“坏”毛病——心大，不爱计较

吴姨的性格一直很开朗，从来不计较生活中那些鸡毛蒜皮的小事，不爱管闲事儿，

用周大爷的话说是“心大”。平时小区大妈聚在一起说长道短的，她只当耳旁风，从来不会听进去。虽然上了年纪，但还是主动去学习画画、跳舞和游泳，每天的生活充实又安逸。正因为不爱计较，所以心态一直很稳定，很少发脾气，晚上睡眠质量也很好。

医生评价：很多糖尿病患者意识不到情绪对血糖控制的重要性，人体如果长期处于紧张、焦虑、抑郁等负向情绪中，会刺激体内升糖激素水平升高，对患者的血糖控制十分不利。因此，建议糖尿病患者培养广泛的兴趣爱好，保持心情愉快，提高睡眠质量。