一喝水就尿与大半天都不尿，哪种健康？药师支3招健康护肾

“老婆，厕所又没纸了！赶紧拿卷纸来！”晚上蹲坑的小刘发现厕所纸用完了，就开始大喊。

“每次都这样，进厕所前为啥不先看看有没有？”小刘的老婆小周不耐烦地说。

“还不是你尿频，要不然厕所里的纸哪会用那么快？”小刘开始埋怨老婆尿频用纸过度。

“我这是喝水多尿就多，不像你才不正常，一天也上不了几次厕所，”小周提到二人跑厕所的次数截然不同。

“你这一喝水就尿的习惯也不能说是正常吧，人又不是鸟，那么直肠子！”小刘认为老婆一喝水就尿的习惯也不好。

排尿是人体很平常的行为，一方面可排出身体多余的水分，另一方面可带走身体代谢产生的废物。那么，像小刘这样大半天都不尿与小周这样一喝水就尿，到底哪种更健康呢？

图片来自：站酷海洛 

一、一喝水就尿是怎么回事

人喝的水，进入消化道被吸收，之后流经身体各处，并带回人体代谢产生的废物，最后在肾脏中形成尿液，进入膀胱暂时存储，当尿量达到一定程度，就会产生刺激，发出信号告诉大脑“该排尿了”，人就会排尿。这个过程一般在6~120分钟你完成。但是我们经常发现有些人，刚完喝水就想跑厕所，这是为什么呢？

原因主要是以下几个

1、饮水习惯不佳。等到特别渴的时候水，膀胱已经处于缺水状态，此时一下子喝很多水，就容易产生过多的尿液，进而容易出现尿意。

2、心理因素。由于考试、面试等原因，出现紧张、焦虑等不良的情绪，那么也容易出现尿频。

3、疾病因素，常见的有糖尿病、泌尿系统感染。糖尿病患者主要因为血糖异常升高，导致肾糖阈降低，出现尿频、多尿等表现。泌尿系统感染的话，除了尿频，患者往往还伴有尿痛、尿不尽等症状。

4、膀胱括约肌。主要常见于孕妇及产后妇女，因为盆底肌松弛、产道损伤等原因导致膀胱盆底肌松弛，很容易因为少量的尿液产生就刺激大脑产生排尿信号。

5、先天性膀胱偏小。由于先天发育等原因，天生膀胱就偏小，那么也会出现一喝水就容易排尿的现象。

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二、36岁的他经常大半天都不尿，经常憋尿患上尿毒症

相比一喝水就尿，36岁的于先生经常大半天都排尿，结果因为长期憋尿引发尿毒症。

36岁的余先生是一位长途货车司机，多年在高速上跑车让他养成了能不喝水就不喝水的习惯，有的时候在半路出现尿意找不到服务区上厕所，他就一直憋尿。但3个月前他发现自己不对劲，老是浑身乏力，脚部和小腿出现浮肿，到医院检查被确诊尿毒症。

医生说，余先生经常不喝水、长期憋尿，再加上跑长途长期久坐不动都是造成尿毒症的原因。长期憋尿会降低膀胱壁弹性，导致肾盂压力增大，最终致使肾小球、肾皮质被破坏，肾功能不断下降，就出现了肾衰竭、尿毒症。

长期不排尿的原因主要有以下几个

1、肾脏功能下降；

2、有长期憋尿的习惯；

3、平时运动量大出汗多；

4、身体严重缺水，导致喝了水也不怎么排尿；

5、膀胱先天性偏大。

三、一喝水就尿与大半天都不尿，哪种健康？

由此可见，除了先天性原因，一喝水就尿与大半天都不尿都是不正常的。对于绝大多数的成年人来说，比较正常的状态是白天排尿4~7次，夜间排尿最多一次，排尿量维持在400~3000ml。

建议两种人群都积极纠正不良的饮水与排尿习惯，到医院进行专业的检查治疗。

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四、科学护肾，药师支招这样做

1、合理饮水。不要等非常渴的时候再喝水，平时有事没事就要主动喝水，同时切勿一次性大量喝水。

2、适时排尿。憋尿是伤肾的重要因素，建议适时排尿，外出的话提前如厕或者找好目的地附近的公共厕所。

3、注意饮食要少盐。饮食中盐分过高的话，会增加肾脏负担，所以要注意少盐，尤其要注意调味料、炒货等中的隐形盐摄入。

4、科学用药。目前很多药物都是经肾脏代谢或者排除体外的，如果擅自加药或换药的话，会加重肾脏的代谢负担，损伤肾脏功能。