这3种做法很伤肝，平时一定要注意

52岁的王大爷最近每天手里都抱着一个保温杯，里面泡着菊花、枸杞，说是为了养肝，养好了肝才能长命百岁。但是邻居中医退休的刘大爷说王大爷平时习惯不好，特别是几个小习惯很伤肝，不纠正这些坏习惯，喝再多的菊花枸杞茶也没用。

图片来自：站酷海洛

1、把果汁当水喝

现在生活条件好了，很多年纪大的人把果汁当日常饮品，王大爷也是一样的。但是水果在被制作成果汁的过程中，其中的膳食纤维被破坏，导致果汁中的果糖更加集中，很容易迅速升高血糖，增加脂肪肝的患病风险，诱发脂肪性肝炎、痛风以及其他代谢性疾病。所以，果汁虽好，但是不能当水喝，偶尔喝一点即可。

2、每顿饭都吃腌制食品

王大爷的口味比较重，每顿饭桌上必备小咸菜，有时候是泡菜萝卜，有时候是辣白菜，有的时候是腌制的肉类罐头，不吃这些东西他就感觉吃饭没味。但是这些腌制食品中有大量的亚硝酸盐，在一定条件下会转化成致癌物质亚硝胺，增加罹患肝癌的发生风险，对人体健康非常不利。

3、长年过量饮酒

王大爷自年轻的时候就爱喝酒，现在年纪大了也喜欢没事喝酒，经常喝得酩酊大醉。要知道我们喝进身体的酒是通过肝脏来代谢的，长期过量饮酒，会增加肝脏的解酒负担，时间长了会造成肝损伤，诱发脂肪肝、肝硬化以及肝癌等问题。