高血压患者如何预防脑梗脑出血的出现？注意3点很重要！

昨天是薛先生的儿子过生日，一家人高高兴兴的买了蛋糕，订好了饭店，打算好好的庆祝一下。薛先生42岁，工作舒心，妻子贤惠，儿子聪明听话，父亲多年前因脑梗去世，母亲年轻不大，现在随薛先生一起生活，一家子生活的和和美美的。

谁曾想到，变故来的这样快，正吃着饭，薛先生不时的揉着太阳穴，妻子看见了问他怎么了，他不想破坏欢乐的气氛，只说可能是有些累，感觉有点头疼头晕，吃完饭起身时，却一下子跌倒在地，把家人吓了一跳，妻子还算冷静，赶紧打了120，把他送到医院，确诊为脑出血，病情不算很严重，住了几天的院就回家了，但是就这样也是把一家人吓的不轻。自出院后，一家人监督他减肥，吃降压药，就是担心他再次犯病。

图片来源于站酷海洛

高血压患者预防脑梗脑出血的需要注意以下3点：

1.将体重控制在正常范围内

体重超标是脑梗的重要危险因素，薛先生这些年由于饮食比较丰富，应酬较多，并且不愿意锻炼，体重已经超过170斤，腹部的肥肉一抓一把。出院之后，儿子每天晚上拉着他出去锻炼，至少走半个小时，能小跑就小跑一会。母亲和妻子做饭的时候，也会尽可能的少放盐、少放油等，尽量保持饮食清淡。他自己也认识到这个疾病的严重性，将自己不离手的烟给戒了。

2.定时吃药，将血压和血脂控制在正常范围内

薛先生高血压很多年了，但是一直没怎么用药，主要是胃不好，吃一段时间的药就会感觉胃疼，停了药养几天吃点胃药就好了，等头晕头疼的厉害，才再次想起来吃药。这次出院之后，他们听从医生的建议，一定要将血压控制在正常范围内，他开始定时吃药，即使胃疼，和胃药一起吃，也不敢再停了，并且在网上买了血压计，每天测量血压，确保血压正常。

图片来源于站酷海洛

3.保持心情舒畅

工作上的事情千头万绪，薛先生是做销售的，虽然挣钱多，但是承担的压力也很大，有时候月底完不成指标的时候，压力大的都睡不着觉。经此一事之后，家人一起商量让他换一个相对轻松一点的工作，毕竟钱是挣不完的，但是身体却是自己的，目前他已经再考虑更换工作的事宜。

高血压患者想要预防脑梗或者脑出血，最好将慢性病指标控制在正常范围内，注意饮食，适度运动，并且适度补充叶酸，将患病风险控制在最低范围内！

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