经常大量饮酒后，感觉自己身体非常虚弱，怎么才能有好的解决办法呢？

这种情况我也遇到过，当然现在不敢喝了，年轻的时候经常喝，和朋友聚会，和客户谈合同的时候，心情不好的时候……那时候年轻，喝完酒之后浑身酸软无力，头疼的难受，但是很快也就恢复了，现在上了年纪，可不敢再折腾了。经常大量饮酒后，感觉身体很虚弱，最好的方法就是戒酒，或者尽可能的少喝酒，如果实在做不到，最好做好以下几点，尽可能的降低饮酒对身体的尚好。

图片来源于站酷海洛

1.喝酒之前吃些东西

空腹喝酒对胃的伤害非常的大，喝酒之前吃些东西，最好选择牛奶、酸奶等乳制品，因为这些食物中的多肽和蛋白可以在胃表面形成保护膜，降低酒精的吸收速率，从而降低对胃部的伤害。此外也可以选择高蛋白的食物，比如鸡肉、鱼肉、豆腐等食物，这些食物与酒精混合在一起，延迟酒精的吸收，使体内乙醇的浓度不至于一下子升高的很高，降低对肾脏的损伤，并且这些食物能加速肝脏的自我修复，促进细胞的增殖再生。

2.喝酒时尽量喝单一的酒，不要混着喝

很多年轻的男女们，为了追求刺激，喜欢各种酒水混着喝，或者酒水和可乐混着喝，这样对身体的伤害是非常大的，酒水混着喝，会刺激胃粘膜，加速酒精的吸收，也会对肝脏造成过重的负担。

3.酒后大量饮水

喝酒之后尽量多喝一些水，茶水、白开水都是可以的，因为大量的喝水可以加速酒精的排泄，使酒精尽可能快的排出体外，降低对身体的伤害。此外，大量的饮酒，为了代谢酒精身体会出汗或者排尿，会导致体内的水分消耗过于严重，饮水可以补充水分，还可以加速酒精中有害物质错的排泄。

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以上三条只是在不得不喝酒的时候，尽量降低酒精对身体的伤害，但是酒精对身体的伤害却并没有那么容易消除。《柳叶刀》杂志发表了一篇关于饮酒的文章，文章指出只要是饮酒，无论喝多少，对身体都是有害的，安全的饮酒量一直都是0。之后又有文章指出，每天因饮酒导致癌症的数量高达74万，因此想要降低酒精的危害，最好的方法就是不喝酒。

经常大量饮酒之后，感觉身体非常的虚弱，证明酒精已经对身体造成伤害了，最好的解决方法就是戒酒，可以尽可能的降低对身体的伤害。

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