纵欲过度会伤肾吗？还有哪些行为会伤肾？

在人们的日常观念里，肾的健康状况与性功能的好坏是密切相关的。而且，食用一些具有补肾功效的食物来提高性功能是很多中年人都有的习惯。那这种观念到底正不正确呢？
纵欲过度会伤肾吗
频繁、过度的性生活会导致肾虚，这实际上是中医理念。而且，中医的肾虚和西医的肾功能异常并不是一个理念。西医的肾功能异常可以通过检查指标的异常来界定，但有肾虚症状表现的人，进行肾功能的相关的影像学以及生化检查，并不一定会被诊断为肾脏疾病。
这是因为，西医概念里的肾，指的是肾脏这个器官，它的主要功能是生成尿液，并分泌激素。而中医概念里的肾是一个系统，并不单单指肾脏这个器官。《黄帝内经》讲“肾主骨，生髓，通于脑”，意思是肾气的兴衰决定了人的生长发育状况以及生育能力的强弱。
在西医概念中，肾脏与性功能并没有直接的联系，它们是两个不同的系统。而在中医的概念里，性生活过度会损害肾精，如果肾精被严重透支，就会导致肾脏阴阳两虚。具体表现为，腰膝酸软、脸色苍白、体寒怕冷、不孕不育等。
凡事都要有节制，性生活也不例外，除了上述症状外，频繁地进行性生活，还容易导致阴道炎、前列腺炎等生殖系统炎症。
还有哪些行为会伤肾

除了纵欲过度外，生活中普遍存在的一些不良习惯也容易威胁到肾的健康，导致人处于亚健康状态甚至是疾病状态。日常生活中伤肾的行为主要有以下几个。

1、滥用药物
随着人们健康理念的提升，药膳、保健品、中药滋补汤越来越频繁地进入到人们生活当中。这类产品用好了能够调理身体，有益健康。如果药不对症或者是过量应用，容易加剧肾脏负担，不利于肾脏健康。
2、口味太重
盐摄入过量，会导致水钠潴留，加剧肾脏的代谢负担。长期盐摄入过多，会对肾脏造成损害，还容易提高高血压的发生概率。
除了盐外，大量摄入高蛋白食物也容易加剧肾脏负担，建议健身党在补充蛋白质时遵循适度、渐进的原则。
3、经常憋尿

由于工作等原因需要长时间憋尿的人，患尿路感染、肾盂肾炎、前列腺炎等疾病的可能性会大大提高。这是因为尿液在膀胱中长期停留，容易导致细菌滋生甚至逆行到肾脏。

4、喝水过少
水的摄入量不足会导致尿量减少，尿液中的代谢废物和毒素的浓度增加，导致肾结石等疾病的发病概率增加。建议每天饮水量在1.2—1.5升，对维持人体正常血容量、正常尿量以及肾脏健康都有帮助。

除了上述生活习惯外，糖尿病、心血管疾病等也容易诱发肾脏血管病变，导致肾炎、肾衰竭、尿毒症等疾病。因此，积极治疗以肾脏为靶器官的疾病，如高血压、糖尿病、高尿酸血症、高血脂等，也有助于肾脏健康。

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