同型半胱氨酸是什么？同型半胱氨酸升高有什么害处？怎样才能把它降下来？

老蔡前几天去查体，昨天拿着报告单给我看，说这些指标我都看得懂，这个同型半胱氨酸是什么，怎么也超标呢？对健康有影响吗？需要如何控制呢？老蔡今年前因为脑梗进了一次医院，因为当时送诊比较及时，症状比较轻，出院之后恢复的不错，如果不仔细看几乎看不出来脑梗的影子。但是这次入院却把老蔡吓坏了，自此每隔一段时间就会去医院做一次检查，都说久病成医，放在老蔡身上也是合适的，时间长了对几个关键慢性病指标的控制情况摸的很透，这次同型半胱氨酸超标，老蔡一时也有些慌，并且网上查的同型半胱氨酸高的高血压患者（H型高血压）比仅是高血压的患者，脑卒中的风险高3-8倍，一时就慌了。

图片来源于站酷海洛

同型半胱氨酸是人体内一种含硫的氨基酸，是蛋氨酸和半胱氨酸的中间代谢产物，正常情况下，同型半胱氨酸在体内是可以被分解代谢的，浓度一直维持在较低的水平。但是由于疾病或者一些其他的因素，会阻止同型半胱氨酸的代谢和分解，从而导致其在体内堆积，最终形成高同型半胱氨酸血症。

同型半胱氨酸高了对身体有什么伤害呢？1.增加心脑血管疾病的风险，无论是否是高血压患者，高同型半胱氨酸都会对血管壁的细胞内皮产生毒性作用，参与粥样硬化的进程，促进血栓的形成，增加心脑血管疾病患病的风险。2.高同型半胱氨酸会影响细胞的发育和健康，对孕妇来讲，如果出现同型半胱氨酸高的情况，可能会导致新生儿体重过轻，或者出现缺陷。3.增加老年痴呆的风险，高同型半胱氨酸血症的患者患老年痴呆的概率更大，因此需要得到重视。

怎样才能将同型半胱氨酸降下来？1.饮食补充B族维生素和叶酸，同型半胱氨酸高的患者最重要的就是饮食中缺乏或者吸收不良，可以通过饮食进行补充，比如每天至少吃1斤新鲜的蔬菜，包括菠菜、西红柿、胡萝卜、油菜、小白菜、蘑菇等；每天吃100g左右的全谷物类，比如大麦、米糠、糙米等；每天补充30g左右的坚果，如核桃、开心果等。2.使用保健品补充，每天补充叶酸片或者B族维生素保健品。

图片来源于站酷海洛

专家指出，一些患者出现高同型半胱氨酸血症的原因是基因的问题，因此确诊为高同型半胱氨酸血症的患者，先不要急着补充叶酸片或者B族维生素，而是去医院检查确诊，找到原因后，再对症下药！

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