52岁老李养生养出尿毒症，不想患尿毒症，生活上需避开4个误区！

老李喜欢养生在圈子里是非常著名的，喜欢看各种养生类的节目，也喜欢自己琢磨养生的方法，据说，这些年的养生方法的确很有用，他很少生病，并且50多岁了，夫妻生活却并没有因为年龄而减少，每天风风火火的，精力比年轻的小伙还旺盛。

但是半年之前，老李经常感觉起床后脸和脚踝浮肿，但是当时并没有太在意，浮肿逐渐严重，肿胀的地方一按一个小窝窝。并且出现了严重的消化系统症状，恶心、呕吐、吃不下饭，家人强迫他去医院检查，确诊为尿毒症，需要进行透析，但到此时他还是不愿意相信，坚持不治疗，要去找偏方……

医生在与他的家人沟通的时候，发现老李的3个看似养生的行为，却对肾脏造成了极大的损害：1.高血压不吃药，老李的身体并不像他表现出来的那样健康，在10多年前就因为血压过高晕倒过，去医院检查确诊为高血压，医生给开了药，他听说不能治愈，需要一直服药，回家之后吃了几次，就找到了偏方，并且给自己制定了健身计划，不知道是偏方起了效，还是体重减轻起的效，自此再没有因为高血压晕倒过。2.喜欢吃补药，老李的妻子比老李小6岁，两人的感情一直很好，他的大男子主义比较严重，一直想要妻子崇拜他，因此即使现在50多了，夫妻生活的频次还是很高。3.吃动物的“腰子”，他一直相信“吃啥补啥，以形补形”，前几年腰疼，他听别人说应该是肾的问题，这些年就一直吃动物的“腰子”，不知道是不是管用，反正腰疼的时候，吃几次就不疼了。

图片来源于站酷海洛

肾脏是身体内的劳模，一天24小时都处于高强度的工作状态中，本身有强大的代偿功能，即使其中一个肾脏坏了，另一个肾脏还是可以正常的运转。但是肾脏与肝脏不同，肝脏可以自我修复，但是肾脏的损害是难以逆转的，一旦肾脏受到损害，并且不加以控制和干预，会慢慢形成慢性肾衰竭，严重时肾功能会完全丧失，表现出尿毒症。以下4个误区，不仅不能保护肾脏，还会给肾脏造成极大的负担，因此想要保护肾脏，需要尽可能避免：

1.喝水少

很多人说：既然水进入体内需要靠肾脏排泄，那我尽量少喝水不就能降低肾脏的负担，让肾脏可以更好的休息吗？其实并不然，因为体内的代谢产物及毒素都是通过尿液排出体外的，喝水过少，尿液的生成量会降低，代谢产物无法排出体外，就会堆积在肾脏中，不断的伤害肾脏。因此为了更好的养好肾脏，尽量饮用充足的水，促进新陈代谢，减轻肾脏的负担，并且可以预防肾结石。

2.是药三分毒，尽量不吃药

很多人都有一个误区就是“是药三分毒”，能不吃药尽量不要吃药，对于一些病毒感染，比如感冒、流感等，不吃药的确靠自己的免疫力就能将这些病毒清理掉。但是高血压、糖尿病、高尿酸等慢性病并不是病毒引起的，也不能够靠自身的免疫力清除掉，并且这些慢性病对肾脏的伤害都是缓慢、隐性的，一旦伤害，难以逆转。

因此出现慢性疾病，一定不要拖，该吃药吃药，该打针打针，当然如果通过饮食或运动将指标控制在正常范围内最好，但是一定要注意，是用仪器测量指标在正常范围内，而不是自己感觉身体没有不适就认为是正常。

3.喜欢用偏方补肾

我们经常看到大街上的广告，写着补肾壮阳，也有很多人为了各种原因寻找补肾壮阳的补药，中医上的确有肾虚的概念，适当用药调理是可以改善的。但是如果滥用补肾的药物，甚至将这些药物当成保健品，长期吃，就会增加肾脏的负担，甚至可能会因为其含有潜在的肾毒性导致肾脏的损伤，因此如果真的是肾虚的症状，尽量找专业的中医进行调理，不要自行服用偏方或者补药。

图片来源于站酷海洛

4.久坐、体重超标

现在生活水平慢慢提高了，人们吃的也越来越好了，而且脑力劳动的人越来越多，久坐不动的人占大多数，因此啤酒肚、体重超标的人也很多。肥胖或者超重的人身体负担比较重，其肾脏需要更加努力的工作才能满足身体的需要，此外肥胖导致的各种疾病，都会进一步损害肾脏。临床统计显示，肥胖的人发展为慢性肾病的风险是正常体重人的2-7倍。

肾脏是身体极其重要的器官，绝大多数人的肾单位是200万个左右，处理日常工作仅需要40万个左右，但是其是不可再生的，死一个就少一个，40岁之后每10年就会有10%的肾单位退休，剩下的还是可以完成必要的工作的。但是如果出现一些不可抗力，导致肾单位大面积死亡，也是不能逆转的，最终可能会导致肾衰竭！

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