吃鱼好，可是这三种鱼最好不要吃，可能增加心脑怕血管风险

鱼是好东西，老百姓都知道，多吃鱼聪明，吃鱼健康。确实是，鱼肉中含有大量的Omega-3不饱和脂肪酸，因此吃鱼可有效保护心脏，降低患上心脏病的风险。所以很多高血压患者选择鱼肉代替其他肉类。但是，这三种鱼，无论是高血压患者还是正常人，都要注意不能常吃。

图片来自站酷海洛

在所有的鱼类中，身上没有鳞片的鱼体内所含的胆固醇是比较高的，会对血管造成损伤，从而大大加重高血压的风险。因此，高血压患者不宜食用无鳞鱼。像我们生活比较常见，经常食用的三种无鳞鱼：鲶鱼、泥鳅、黄鳝，都属于无鳞鱼，这三种鱼的胆固醇含量都相对较高，鲶鱼、泥鳅、黄鳝的胆固醇含量分别是163mg/100g，136mg/100g，126mg/100g，而胆固醇含量大于100mg/100g就属于高胆固醇食物了。

胆固醇是一种脂肪物质，如果胆固醇升高，多余的胆固醇就会粘附在动脉壁上。随着时间的推移，胆固醇升高就会导致血管内壁脂肪堆积，就像水垢会堆积在水管内一样。逐渐形成动脉粥样硬化斑块，就会导致血流减慢，血流量减少，形成血栓并脱落，最终导致严重的心脑血管疾病。而当胆固醇升高、血压增大，两者同时存在时，会大大增加心脏病、脑梗死的风险，会产生1+1>2的不良作用。因此，对于高血压患者来说，胆固醇升高无疑是雪上加霜。对于胆固醇含量较高的鲶鱼、泥鳅、黄鳝三种鱼类尽量少吃，如果想吃鱼，可以选则胆固醇含量较少的鲫鱼、鲤鱼等。

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