稳定血压怎么做？专家：戒掉这几样，血压稳如山

高血压，是困扰广大病患人群的常见慢性病。一旦患上高血压疾病，就需要终身控制血压。不过许多患者发现，即使按照医嘱定期服药，自己的血压还是像三月的天气那样捉摸不定。怎样才能有效地控制血压？戒掉这几件会让血压飙升的事，可以帮你稳定血压。

饮酒

大量流行病学调查结果显示:饮酒者的血压水平高于不饮酒者。在控制了年龄、体重、吸烟等因素后，饮酒与否及饮酒量多少与血压呈显著正相关。每日饮酒量愈多，则愈易发生高血压。大量饮酒可使血压急剧升高，甚至导致脑出血或猝死。另外，饮酒史的长短也与高血压有关。

只服药、不看效果

有些人以为只要服药就万事大吉，再也不用担心了，不关注自己的血压值，不定期测量血压，这样不能保证血压长期平稳达标。另外，降压原则强调个体化用药，其中一项便是坚持定期对血压进行监测并记录，以便掌握用药与血压变化的关系，了解需要用多大剂量或怎样联合用药，才能使血压稳定在理想水平。

偏信各种“神丹妙药”

高血压一经确诊，绝大多数患者需要长期、终生坚持非药物和药物治疗。目前，全世界尚没有哪一种药物、保健品、保健仪器能够根治高血压。不少广告宣称，某种药物、高科技产品、保健食品或保健仪器能根治高血压，不必再吃降压药，这些都是伪科学宣传。这些虚假宣传会干扰高血压的规范治疗，非常有害，有的人因此而延误治疗，甚至丧命。