寿命短的人往往有以下几个特征，医生支招助你长寿！

延年益寿自古以来就是很多人的愿望，即使是现在也有很多人为了能长寿而盲目吃某些保健品。研究发现寿命短的人往往有一些共同的特征，医生根据这些发现提出了几个长寿的妙招。

图片来自：站酷海洛

寿命短的人一般有以下几个共同特征

1、爱生气。脾气不好、心情差会影响人体正常的运转引发疾病，在暴怒、沮丧等负面情绪下会通过压力激素促使炎性白细胞聚集到主动脉，加速动脉中的粥样硬化斑块破裂，诱发心梗。

2、肚子大。腹围越大说明内脏的脂肪越多，患糖尿病、高血压、代谢综合征等疾病的风险就越高，自然想长寿就比较难了。

3、吃饭快。进食速度过快，食物没有被充分咀嚼就进入胃肠道，会增加胃肠道的负担，导致胃肠不适甚至胃肠疾病，还可能导致进食过多，出现肥胖或者超重。

4、有慢性病却控制不好。比如患者有糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸等慢性疾病的人，以为是慢性病不给予重视，导致病情失控引发多种并发症。 

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为了长寿，医生建议做到以下几点

1、学会情绪管理，培养广泛的兴趣爱好，保持积极乐观的心态，不要随意的生气发怒。

2、合理控制体重，尤其是腰围。将体重指数控制在24以下，男性和女性的腰围不要超过85厘米、80厘米。如果控制饮食和规律运动仍然降不下体重的话，可在医生指导下服用奥利司他胶囊（舒尔佳）等减肥药物。

3、吃饭细嚼慢咽，进餐顺序最好是先吃鱼虾、禽类肉等高蛋白食物和新鲜的蔬菜，馒头、米饭等碳水化合物后吃，防止摄入的热量过多。

4、积极控制慢性病，在坚持按时用药的同时，还要定期到医院进行复查随访。