男人40一道坎，晨勃次数变少，是性能力下降？如何提高，专家解答

肖先生前一阶段到药店拿“伟哥”，正好店里没有别人，聊起来跟我抱怨道：自从过了40岁，晨勃次数逐渐变少，夫妻生活方面也经常变的力不从心，以前要说这件事还得借助药物，是很伤自尊的事情，但是没有办法，还是试试吧。

日常生活中，我们经常听到有人说：男人40就剩下一张嘴了，或者男人40一道坎，过了40岁，身体各项机能都开始走下坡路，性功能也开始下降。是这样吗？

临床统计显示，男性性欲最强的时候大约在22岁左右，当然不同的人是有一定差异的；而女性性满意度最高的时期却是在32岁左右。从生理层面上解释这件事情就是，与男性性欲相关雄性激素—睾酮，对中肾管的稳定，附睾、输精管和精囊的形成有关，睾酮的水平越高，性欲越强，青春期后，睾酮的水平会激增，并且在20-30岁的时候达到顶峰，之后会逐渐降低，男性在50岁以后，显著降低。

图片来源于站酷海洛

而女性自生理期之后一直到40岁左右，雌性激素的分泌基本不会有过大的变化，除非身体遭受巨大的创伤，生育，卵巢功能损伤等。

晨勃的次数与性能力有什么关系呢？次数减少性能力就一定会下降吗？

勃起主要包括3类：1.生理性勃起，当男性看到性感的美女，看到激烈的视频，或者闻到香水的味道，经常会产生不受控制的硬起来，这有关于由视觉、听觉、嗅觉等刺激引起的就是生理性勃起。2.反射性勃起，通过局部直接的刺激引起的反应被称为反射性勃起。3.晨勃，正常情况下，在白天大脑会控制他不让其随便变化，但在夜间睡着了就脱离了大脑的控制，据统计，正常男性在深度睡眠的情况下，，每晚可能会出现4-5次，每次会持续约30-45分钟，晨勃只是夜间勃起的一部分。

影响晨勃的因素有很多，包括年龄，超过40岁，一般次数会慢慢减少；疾病，患有三高或者其他疾病都会导致其慢慢减少，此外药物，睡眠质量和不良的生活习惯都会对其产生影响。因此晨勃只是性能力的指标之一，并不是唯一的标准。

过了40岁，如何减缓性能力的下降，专家指出主要有以下4点：

1.心理健康很重要：经常有人抱怨：每天一醒来就想到今天还欠银行300块钱，压力大的经常睡不着觉，这种情况下，哪还有心情想这些有的没的。想要提高性能力，适当给自己解压，人生在世，住再大的房子，不过就睡一张床嘛，选择合适的方式，释放自己的压力，比如打拳、跑步、倾诉等，缓解压力，保持健康的心理状态对性生活的改善很重要！

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2.锻炼身体：随着社会的发展，现在办公室的白领越来越多，很多人白天在办公室坐一天坐的腰酸背痛，浑身酸软，回家之后更加不愿意动了，尤其到了40岁以后，身材走样严重，据统计目前体重超标的人数已经超过40%，因此每天坚持锻炼，将体重指数控制在正常范围内也是改善性生活非常重要的一项。此外，如果外出有困难，可以夫妻一起做凯格尔运动，增加夫妻情趣的同时，男性可以预防早泄，女性可增加盆底肌肉的强度、耐力和支持力。

3.感情到位很重要：夫妻生活中，不是只看行不行，还要看合不合，与女性相比，男性更加重视自己的表现，担心没有展现自己的能力，甚至引发为焦虑，但是就女性而言，她们更加重视一些温馨的细节，比如亲亲抱抱，因此想要提高性能力，夫妻之间日常的沟通和交流也非常重要，只有共同配合。实践，才有更加高质量的夫妻生活。

4.换个时间：一直以来，绝大多数人的性欲都是比较传统的，临床研究显示，男性睾酮在一天24小时内是发生节律性变化的，早上最高，晚上最低，因此如果有条件的话，不妨试试早上。

衰老是一个永恒的话题，无论是身体的机能，还是性生活的能力。但是晨勃并不是判断性能力唯一的标准，只要能正常性生活，晨不晨勃没有多大的关系！

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