早起腰膝酸软、无力，肾不好？肾好不好，看这些表现就够了

现如今生活节奏快、压力大，越来越多的人觉得身体不如从前了。

做事力不从心、易疲劳，还经常腰酸背痛、头晕失眠、健忘脱发……

而这些，很可能在提示你：肾不好了！

既然肾脏这么重要，那肾脏健健康康时，会有什么样的表现呢？

第一：手脚暖和有力

手脚经常冰冷，在中医看来是气虚和血虚所导致的血液运行不畅，也说明了肾气不足，得需要调养了。如果我们的手脚暖和有力，不容易发冷，那么说明你的肾还很健康。

第二：头脑清醒

脑子是个好东西，别当装饰品。这是我们常听到的一句调侃的话，而脑子是不是好，和肾脏也有很大的关系。肾好，补养大脑，记忆力好，反应灵敏，看事情能够更清晰。

第三：牙齿坚固不松动

牙齿与肾的关系最为密切，如果一个人牙齿发育不好，通常肾也不好。若成人牙齿稀疏、齿根外露或伴有牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题，多为肾气亏乏，肾为先天之本，肾气不足多与气血不足相关联。

第四：腰不酸背不痛

肾不好的人，早上起床后会有腰酸背痛的症状，因为人们说的腰其实就是肾脏。如果你不是因为久坐引发的腰痛，而是在好好的休息一晚上之后，还有腰痛的症状。那么，你就要准备养肾了。而肾好的男性，早上起床后，不仅腰不酸背痛，而且还有强烈的生理反应。

那如果是肾脏出现病症，会有什么信号能够帮助我们及时预防呢？

1 泡沫尿

这是很有争议的一个现象，因为很多人的尿液都有出现过泡沫。那肾脏不好的尿泡沫是什么样的呢？两大特点：一是出现绵密细小的泡沫，二是长时间尿泡沫不散，超过2-3分钟不散。正常人也会排出泡沫尿，但是这种泡沫尿的泡比较大，很快就会消失；而肾病患者，因为尿中有蛋白质，所以泡沫细小且多，很难消失。

2 .尿量减少，夜尿频繁

正常情况下，水喝得多，尿量就会越多。如果肾损伤加重时，代谢减慢，尿量就会减少。

正常人一天的尿量约为1000~2000毫升。一般来说，每天尿量低于1000ml是肾功能损伤的警示信号，如果每天尿量低于400ml，则属于少尿，需警惕肾衰竭的发生。

此外，正常人入睡后代谢缓慢，夜晚尿量会明显少于白天，一般排尿次数在0~2次。如果夜尿经常超过2次，可能提示肾功能不全。

3 浮肿

肾脏病引起的水肿有两大原因：一是过滤网坏了，水溢出到皮下组织，导致水肿；另一种是白蛋白下降吸附不住水，导致水进入间质中，发生水肿。最典型的就是眼睛浮肿。如果已经出现了眼睛浮肿的情况，一定要保证身体得到了足够的休息，和补充蛋白质，如果症状仍没有减轻，那一定要尽早去咨询医生。

4 高血压

高血压带来的伤害是多重的。而如果是没有高血压病史的人突然出现了血压的升高，需要联想到肾脏是否病变的可能。尤其是年轻人如果出现血压的突然升高，请提高警惕。

5.血尿

血尿，尿液发红。健康的肾脏会过滤掉血液中的废物，并产生尿液，但是如果肾的过滤功能受损，那么血细胞就能够“渗出”到尿液

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