视力模糊看不清,经常按揉这5个穴位,缓解眼疲劳,预防近视! - 健康之初


视力模糊看不清,经常按揉这5个穴位,缓解眼疲劳,预防近视!

核心提示:长时间使用电子产品很容出现视疲劳,有的还会出现视物迷糊,严重的还会出现偏头痛,影响日常生活。对于缓解视疲劳,预防近视,不妨试试这几个穴位

 观众朋友们好,我是健康之初中医科刘大夫,随着现在电子产品的普及,近视的发生率逐年升高,并且发病的年龄也逐渐低龄化。长时间使用电子产品很容出现视疲劳,有的还会出现视物迷糊,严重的还会出现偏头痛,影响日常生活。对于缓解视疲劳,预防近视,不妨试试这几个穴位。

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1、 按睛明穴
睛明穴位于内眼角上方内侧的凹陷中。该穴位在中医里是许多条经脉的交会 点,按摩该穴可以滋肾明目,主治各种眼病。按揉时,闭眼,两手中指指尖放于两侧穴位处,进行有节律的按压,压下去的时候用嘴巴吐气,抬起来的时候用鼻子吸气,一共做 8 次。注意力气不宜过大,因为睛明穴靠近眼球,防止损伤眼睛,还要注意手部清洁,防止眼部感染。
2、 按揉鱼腰
鱼腰穴位于眉毛中,眼睛直视前方时瞳孔的正上方。该穴位有治疗目赤肿痛、 眼睑下垂、近视等功效。按摩时先闭眼,将双手中指指尖放于穴位处,采取按揉的方法,正转8圈,反转8圈,注意指尖吸附在皮肤上,不要摩擦皮肤表面,而是带动皮下组织和肌肉一起运动,以感受到酸胀为宜。
3、 点按瞳子髎(liao)
瞳子髎穴位于外眼角旁 1cm 处。按摩该穴可以去除眼角皱纹,缓解头痛、 目痛、视物模糊等症状。手法采用点按法,具体操作与睛明穴相似。
4、 按揉太阳穴
太阳穴位于眉毛末端外侧一指的凹陷处。按摩该穴可以缓解眼部疲劳,治疗 偏头痛。推拿手法采用按揉法,注意力度要轻柔,因为此处骨质非常脆弱,下方又有众多重要血管通过。
5、 点按四白穴
四白穴位于眼睛直视前方时,下眼眶边缘下面约一横指凹陷的地方。这个凹陷叫眶下孔,里面有营养眼睛周围的血管神经通过,按压它可以缓解眼部疲劳。手法采用按揉法和点按法。
6、 点按率谷穴
率谷穴位于耳尖直上入发际约2横指的位置,在进行咀嚼时手放在该处能感觉到明显的鼓动。按摩该处可以放松眼周肌肉,主治眩晕、偏头痛。手法采用点按法,注意按的方向朝向眼睛,以酸胀为度。
日常生活还是要注意保护眼睛,不要长时间看书或看电子产品,注意经常闭眼和远眺,保护视力,注意补充维生素B和矿物质。
好了,本期的分享就到这里,如果您还有其他疑问或问题,可以在评论区留言,我们下期视频再见。

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