视力模糊看不清，经常按揉这5个穴位，缓解眼疲劳，预防近视！

 观众朋友们好，我是健康之初中医科刘大夫，随着现在电子产品的普及，近视的发生率逐年升高，并且发病的年龄也逐渐低龄化。长时间使用电子产品很容出现视疲劳，有的还会出现视物迷糊，严重的还会出现偏头痛，影响日常生活。对于缓解视疲劳，预防近视，不妨试试这几个穴位。

1、 按睛明穴
睛明穴位于内眼角上方内侧的凹陷中。该穴位在中医里是许多条经脉的交会 点，按摩该穴可以滋肾明目，主治各种眼病。按揉时，闭眼，两手中指指尖放于两侧穴位处，进行有节律的按压，压下去的时候用嘴巴吐气，抬起来的时候用鼻子吸气，一共做 8 次。注意力气不宜过大，因为睛明穴靠近眼球，防止损伤眼睛，还要注意手部清洁，防止眼部感染。
2、 按揉鱼腰
鱼腰穴位于眉毛中，眼睛直视前方时瞳孔的正上方。该穴位有治疗目赤肿痛、 眼睑下垂、近视等功效。按摩时先闭眼，将双手中指指尖放于穴位处，采取按揉的方法，正转8圈，反转8圈，注意指尖吸附在皮肤上，不要摩擦皮肤表面，而是带动皮下组织和肌肉一起运动，以感受到酸胀为宜。
3、 点按瞳子髎（liao）
瞳子髎穴位于外眼角旁 1cm 处。按摩该穴可以去除眼角皱纹，缓解头痛、 目痛、视物模糊等症状。手法采用点按法，具体操作与睛明穴相似。
4、 按揉太阳穴
太阳穴位于眉毛末端外侧一指的凹陷处。按摩该穴可以缓解眼部疲劳，治疗 偏头痛。推拿手法采用按揉法，注意力度要轻柔，因为此处骨质非常脆弱，下方又有众多重要血管通过。
5、 点按四白穴
四白穴位于眼睛直视前方时，下眼眶边缘下面约一横指凹陷的地方。这个凹陷叫眶下孔，里面有营养眼睛周围的血管神经通过，按压它可以缓解眼部疲劳。手法采用按揉法和点按法。
6、 点按率谷穴
率谷穴位于耳尖直上入发际约2横指的位置，在进行咀嚼时手放在该处能感觉到明显的鼓动。按摩该处可以放松眼周肌肉，主治眩晕、偏头痛。手法采用点按法，注意按的方向朝向眼睛，以酸胀为度。
日常生活还是要注意保护眼睛，不要长时间看书或看电子产品，注意经常闭眼和远眺，保护视力，注意补充维生素B和矿物质。
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