人过五十，不想中风，有哪些习惯最好改掉？

老人经常说：50一个坎，50岁之前都是人找病，50岁以后就是病找人了，尤其是女性，一般45周岁之前，各种疾病的发病率都比男性要低，但是45岁之后，即更年期之后，各种疾病的发病率都要比男性高。

52岁的巩叔和57岁的刘叔中风之后，经常一起在楼下锻炼，巩叔虽然年轻，但是病情相对要严重一些，需要扶着轮椅慢慢移动，刘叔虽然年龄大，但是病情并不是很严重，发病时送诊比较及时，目前只是左半边身子稍微有些不灵活。

巩叔年轻的时候自己开公司，应酬不少，吸烟喝酒也非常的多，早早的就有了啤酒肚，40多岁体检时查出“三高”，但当时孩子还在上学，自己身体也没什么不适，就没太当回事。52岁这年，刚过完年，连着喝了好几场的他起身时突然眼前一黑晕倒在地，紧急送往医院抢救，虽然抢救过来，但是左半边身子几乎没有知觉了，需要长期进行康复训练，并且不能保证能恢复正常。

图片来源于站酷海洛

刘叔不良习惯比较少，但是却是家族遗传性的高血压，50岁的时候确诊为高血压，开始用药，但是却不会测量血压，认为只要吃药血压就能控制住，最终血压控制不佳，7年后因为头晕被送到医院，诊断为轻度脑中风，住院几天回家，症状并不严重，甚至不仔细看都看不出来。

人过50岁之后，一些不良的生活习惯就要改正了，否则会大大加重脑卒中的发病率。

1.长期“下馆子”

饭店的饭为了迎合客人的口味，一般都会非常的咸，并且油、糖、脂肪的量也非常的大，偶尔吃一次没有什么问题，但是如果长期吃的话，就有由于“高盐、高油、高脂”导致客人“三高”的出现，而“三高”又会大大增加脑卒中的发病率。

因此，饭菜应以清淡为主，少油、少盐、少糖是很重要的，尤其是过了50岁，饮食方面更要注意！

2.吸烟喝酒

所有人都知道吸烟喝酒不利于身体健康，但是要戒烟戒酒也是不容易的，人过了50岁，不想中风，烟酒能戒尽量就戒了吧。

图片来源于站酷海洛

3.熬夜

临床试验证明，长期倒班会增加脑梗的风险，并且倒班的时间越长风险就越高，持续5年以上的倒班工作，脑梗的风险会增加4%。即使不倒班的人，由于短视频及智能手机的出现，很多人经常熬夜到凌晨2-3点，这也是脑梗的重要原因之一。

4.久坐

临床医生经常感叹：以前很少脑中风的患者，即使中风也是年龄比较大的，至少60岁以上，但是现在中风人群的年龄越来越小，甚至有20岁左右的患者，很重要的一个原因就是久坐。以前人以体力劳动为主，现在人以脑力劳动为主，久坐不可避免，因此也是导致脑梗非常重要的原因之一。

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