为何中国脑梗发病率全球第一？因为这种东西吃少了，赶紧补！

世界医学杂志调查显示，全球新发脑梗的患者约为1370万，而中国脑梗患者的数量高达551万，占据全球脑梗患者总数量的40%。脑梗的致死率和致残率非常的高，发病率是美国的2倍以上。

脑梗的危险因素很多，其中高血压是最重要的危险因素，其次为高血脂、糖尿病、吸烟、饮酒、熬夜等不健康的生活方式。而在高血压中，“H型高血压”是最容易引起脑梗的一种类型。

什么是“H型高血压”呢？H型高血压是指高血压患者同时伴有同型半胱氨酸血症，H型高血压的诊断标准为患者患有高血压，并且同时同型半胱氨酸超过10μmol/L。

图片来源于站酷海洛

统计学研究指出：我国高血压患者高达2亿多，其中75%的高血压患者伴有Hcy水平升高，而Hcy水平升高与心脑血管风险呈量效关系，Hcy水平每升高5μmol/L，脑梗的发病风险升高59%，Hcy水平每降低3μmol/L，脑卒中的风险降低24%。

如何降低Hcy水平呢？Hcy的升高与叶酸和维生素B12的缺乏有关，想要降低Hcy水平，补充叶酸就是非常有效的一种方法。美国和加拿大等国家从1998年就开始强制执行全民补充叶酸的规定。

我国人体内叶酸尤其不足，原因为我国的饮食主要以煎炒蒸炸的方式为主，高温使叶酸大量流失；并且多面少菜、多钠少钾的饮食方式及体内叶酸代谢酶的异常率较高，都导致叶酸摄入不足，容易出现H型高血压。

如何补充叶酸？主要从以下2个方面进行

1.饮食：很多食物中含有丰富的叶酸，主要包括动物肝脏、蛋类、豆类、绿叶蔬菜、水果及坚果类、肉类、蔬菜类等，因此保持饮食均衡，是确保叶酸来源的重要方式。食物中的叶酸在储存即烹调加工时容易分解，因此单纯从食物中获取是不够的。

2.服用药物：Hcy水平超过10μmol/L的患者，需要服用药物来补充叶酸，可以使用人工合成的叶酸片来补充，也可以使用含有0.8mg叶酸的复方制剂降压药，用药方便，更好的预防心脑血管疾病的发生!

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高血压患者在保持良好的生活方式，并且将血压控制平稳的同时，需要通过临床诊断确诊是否同时患有同型半胱氨酸血症，如果Hcy水平超过10μmol/L，注意饮食的同时，需要通过药物来补充体内缺少的叶酸！

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