为什么你总是控制不好血糖？这6个问题是关键！医生都收藏了

        很多糖友表示总是无法很好的控制自己的血糖，下面就来一起来看一下都与哪些因素有关。

（1）不良的饮食习惯。一些糖尿病患者虽然意识到控制饮食可以降低血糖，因此就控制进食量，甚至是不吃主食。但是通过这种方式一来会让自身营养不均衡，二来通过控制饮食的方式并不能达到平稳血糖的目的。糖尿病患者应在专业营养师的帮助下，制定详细的三餐计划，有计划的摄入从而保持自己的血糖稳定，而不是通过控制饮食这种极端方式。建议糖友多摄入一些南瓜，洋葱。南瓜中含有丰富的钴元素，是胰岛素合成的重要元素之一。而洋葱中含有一种类似降糖药物甲苯磺丁脲，可以促进胰岛素的分泌。

（2）缺少运动

很多糖友不喜欢运动，有氧运动可以减脂，提高身体对胰岛素的敏感程度，使之在降低血糖上发挥最佳效果。糖尿病患者应当培养适合自己的运动方式，持之以恒有计划的进行适量的体育锻炼。每周150分钟以上的运动量最为事宜，运动以轻度有氧运动为主。

（3）不能规律测血糖

很多糖友不注意监测自己的血糖，糖尿病患者应定时测量血糖，不能以自身的不适症状作为测量血糖的标准，提高自身对于监测血糖的重要性的认识，血糖测量频率应保持每周测量一次。

（4）不规律用药

一部分糖尿病患者不按照医嘱进行药物治疗。具体表现在：在使用药物治疗的过程中，患者治疗过一段时间后，通过血糖测量发现血糖控制在正常范围内，就认定自己的症状好转，自行停药或者减少药物的剂量。还有一部分老年糖友，犹豫记忆力减退而出现误服或漏服现象；还有一部分患者认为服用药物存在不良反应，担心久服药物后机体产生过大的依赖性，因此不规律服药，导致血糖控制不好。以上几类患者应遵从医嘱，规律用药从而达到稳定控制血糖的效果。

（5）情绪波动

情绪对于血糖也是有很大影响的，如果患者的情绪波动比较大，一方面会使患者的血压升高；另一方面还会导致糖尿病患者的血糖不稳定。因此，糖尿病患者一定要学会保持情绪稳定，学会合理宣泄清除负面情绪，这一点对于控制好血糖来说也是非常重要的。

（6）压力过大

相关专家研究表明，压力过大对血糖的影响也是非常大的。糖尿病患者得抑郁症的风险比常人高两倍，一旦患者患上抑郁症则对糖尿病形成恶性循环，血糖更加难以控制。因此，家人多陪伴患者，一旦发现患者有抑郁症倾向，应当及时提醒患者积极接受心理医生的疏导，从而将抑郁症扼杀在摇篮里，有效的控制血糖。

以上就是糖尿病患者应该注意的一系列问题，希望每一位患者都能保持良好的生活状态，控制好血糖。

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