血糖突然控制不住，原来是这种“糕”惹得祸，天一热很多人都在吃！

11.6！李阿姨看到血糖仪上的数值特别惊讶，自己患有糖尿病12年了，一直控制得挺好的，也坚持吃着降糖药，怎么血糖突然就控制不住了呢？

我询问了李阿姨最近吃的降糖药和平时的饮食起居，发现她血糖失控的原因是夏天很多家庭冰箱里有会有的一种东西——雪糕！

图片来自：站酷海洛

五一之后，气温一下子飙到30℃以上，李阿姨就去批发了2箱雪糕，等着孙子孙女们周末来玩的时候吃，结果还没等到孩子们来，李阿姨自己就吃了很多根来解暑。

雪糕以及各种各样的冰激凌里都含有较高的糖分，某些厂商为了增加口感，还会加入巧克力、巧克力等，升高这些食物的含糖量。糖尿病患者吃多了这些东西，和吃多了白米、白面一样或者更加危险血糖，很容易像李阿姨这样血糖失控。因此，糖尿病患者应该尽量少吃雪糕以及冰激凌。

图片来自：站酷海洛

如果特别馋，可以这样吃：

第一，少吃。偶尔吃一小口解解馋就行了，适可而止，不要因为天气热、嘴馋就放肆吃。

第二，自制雪糕。可以用无糖酸奶加入猕猴桃、草莓、香蕉等水果粒，放入冰箱冷冻成型即可食用，但同样注意不要多吃。

第三，注意血糖监测。吃完之后注意监测血糖，如果血糖升高很快的话，建议以后尽量不要吃，如果血糖尚在可控范围内，在平时可适量食用。在吃了雪糕、冰激凌之后，注意减少主食的量或者提高一点运动量。

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