“我最后一次大姨妈是半年前，这半年一次都没来，也没有阴道白带了，就总是腰酸背痛的，经常出汗，应该是绝经了，去中医那里调养了，也不见好，脾气暴躁得很，有时候爱人跟我要亲热，我也很反感。”

这位女士的情况或多或少已有进入更年期的状态。更年期是从生殖期过渡到老年期的一个特殊生理阶段，但不少女性对此缺乏了解。

更年期会有什么变化与症状？更年期的时候能不能有性生活？更年期应该如何应对？今天就带大家了解了解。

什么是更年期？

“更年期”又被称为“围绝经期”，是指女性卵巢功能从旺盛逐渐衰退到完全消失的过渡期，从生理上最明显的体现就是逐渐不再来月经，但月经通常不是戛然而止，绝经过程一般历时1年左右。

这个阶段一般发生在女性40-65岁期间都算正常，通常以1年稳定无月经作为绝经的标志。

更年期的几大表现

1、睡觉时盗汗、潮热、失眠

更年期内分泌失调，容易在睡觉时出汗，身上还伴有潮热，常在半夜因为不舒服醒来，影响睡眠质量，失眠变成常态。

研究证明，50%的女性会有此困扰，一般持续1-2年，有的甚至持续3-4年。

2、影响神经，产生忧虑多疑的情绪

没错，是因为“硬件”产生的多疑情绪。这个阶段，女性的神经就像被解开了“封印”，神经和神经之间联系更为紧密，活跃度大大提升，因而人就变得更加敏感，更容易感伤，也更容易多疑。

而在心理上，更年期女性的最大变化是变得焦虑和悲观。

3、骨质疏松

由于女性体内激素水平的下降，导致体内骨量的丢失，合成不佳，会出现髋关节、髋骨、股骨等的骨质疏松，老年人和绝经后的女性最怕摔跤，一旦摔跤可能出现严重的骨折，从而严重影响生活质量，对家庭造成很大的负担。

更年期不代表性福生活的结束。女性进入更年期后，就会变得消极悲观，会误认为女人绝经了就是丧失了生育能力，也就丧失了性功能，因此对性生活比较冷淡，甚至从此拒绝性生活。也由于激素原因，会出现私处干燥、瘙痒、同房疼痛、妇科炎症等问题，兴致也会受到影响，大多数人因为因此便逐渐停止尝试。

大量研究表明，和谐健康的两性生活对中老年身心健康有很大的帮助，与老伴一起积极应对，共同度过美好的后半生，只需做好以下这几点。

1、女性朋友尽可能做到未雨绸缪，可以在没有到更年期之前就提前做好知识储备，这样更年期来临时也不会特别紧张。

2、改进生活方式，适当调整饮食结构。

3、多运动。运动可以改善情绪、帮助睡眠，有利于身体循环。

4、多与家人与朋友交流，积极社交。

5、若症状明显影响到生活，必须及时就医。

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