寒潮预警！血压飙到180，高血压患者如何应对冬季血压波动，安稳过冬？

随着冬雪的降临，气温也是一路降低，而每次到了冬季降温的几日，李医生的门诊病人就急剧增加，遇到最多的问题就是，“最近为啥老是血压比原来高一些？”，“这几天血压一直不稳定，忽高忽低”，经过问诊，一部分病人是因为自己在家测量血压发现血压正常了，就自己把药停了，过几天血压又高了，就再吃药，这是比较常见的一个误区。但还有部分病人，没有停药，血压也较以往更高了，而且每天测量的血压波动也比较大。忽高忽低的血压不仅让人感觉头晕、乏力，还会对健康造成多种不利影响。想要管理好血压，还真得需要点智慧。

图片来自海洛站酷

冬季血压为什么容易出现波动？

冬季血压波动首先是温度的影响，温度下降，血管收缩，心脏的阻力增加，血压更容易居高不下，如果存在血管硬化弹性不好等问题，就容易出现血压增高，血压压差增大。其次由于冬季气温比较低，人们往往运动就比较少，而相反食欲却更好，这样就容易造成脂肪堆积，体重增加，而肥胖也是高血压的危险因素之一，易造成血压的升高。

如果你想安稳度过冬季血压波动时期，做好以下几点很重要：

1.   防寒保暖，预防流感。特别是对于一些年纪较大的人，天气寒冷时尽量少出门。如果必须外出时除了要多穿衣注意保暖之外，风大和严寒的天气一定要戴帽子，防止人体的热量从头部散发出去而诱发脑中风。其次是避免从温暖的环境一下子进入寒冷的环境，剧变的温差会使血压骤然升高。

2.   饮食控制对于高血压患者非常重要。其中第一点就是要限盐。盐和高血压的关系非常密切。众所周知，食盐的主要成分是氯化钠，如摄取钠过多可造成体内水钠潴留，血管内压力升高，阻力增大，使心脏负荷加重，久而久之造成心脏肥大、心衰、肾功能异常等难以治愈的疾病。因此，限盐对于高血压患者尤为重要。

3.   养成监测血压的习惯，选择合适的血压计。目前使用多年的水银柱式血压计基本被淘汰，取而代之的是袖带式电子血压计。电子血压计有腕式电子血压计、上臂式电子血压计，一般来讲，腕式电子血压计测量结果不太准，鼓励用上臂式的电子血压计。经常自测血压，做好记录，并注意观察自己血压的变化。

4.   遵医嘱用药，不可随意停药或者换药，服用降压药一段时间后突然停药，不但会使血压回到原有水平，甚至可能大大高于服药前水平，可使没有的症状发生或较轻的症状加重，出现强有力的反弹。这样反反复复，不仅损害心、脑、肾等重要器官，让危险指数增加，而且使未来治疗难度加大。

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