得了高血压还能活多久？这是很多高血压患者在确诊后的疑问。得了高血压，虽然绝大多数的患者只是血压升高，没有明显的不适，但由于它能诱发脑卒中等严重的心脑血管事件，增加患者死亡率，经常让患者不寒而栗。那么，是不是真的意味着：得了高血压就活不久呢？

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答案当然是否定的！

我们接受一个刘奶奶的案例：刘奶奶确诊高血压已经27年了，这么多年她坚持吃降压药，如今已经是102岁高龄的长寿老人。她精神矍铄，如果自己不说，别人完全看不出她患有高血压，更看不出她有那么大的年纪。

得了高血压还如此长寿，刘奶奶的秘诀到底是什么呢？通过了解刘奶奶的日常，我们不难发现以下几点长寿经验。

一、积极接受高血压

刘奶奶一直是个豁达之人，即使知道高血压是个“沉默的杀手”，但她坦然接受。不像一些高血压患者成天想方设法快速降压，有的还想一下子治愈高血压，一劳永逸。

刘奶奶知道高血压比较难缠，于是她选择积极接受这个疾病，并且采取了“和平共处”的对策：不急于去打败高血压——治愈高血压，而是在医生的指导下，和这个健康杀手“握手言和”、“和平共处”——将血压长期平稳的控制住。只要血压控制住了，高血压对人体健康的威胁也就没有那么大了。

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二、吃药讲究原则

由于家庭条件的原因，刘奶奶只上过几天识字班，文化水平不高的她深信生了病就要听医生的话，于是她 几十年如一日的坚持吃降压药，从来不会私自加药、减药或者乱用其他的药物。有次孙子从美国留学回来，给她带了最新的降压药，她也委婉的拒绝了，坚持吃医生开的药物。

有的时候刘奶奶忘记吃药了，就赶紧打电话咨询医生要不要补吃。她每年都定期到医院复查随访，身体有什么异常就赶紧去医院检查。医生对她的做法都竖起大拇指。科学用药、不滥用药物是高血压患者合理降压的关键手段之一。

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三、忙里忙外闲不住

刘奶奶家在乡下农村，她是种了一辈子庄稼的农民。即使年纪大了干不了重活，还是闲不住，在自己家的院子里开荒，春天忙着种白菜、萝卜、辣椒、茄子等蔬菜，夏天绿油油的大西瓜就在小院里若隐若现，秋天一个个金黄的大南瓜挂满墙头，冬天一树树的腊梅沁人心脾。子孙辈的都劝刘奶奶歇着、别忙活，但刘奶奶认为多活动活动，身体会更好。

确实，对高血压患者来说，长期久坐是非常不利的。日常的家务、田间耕作也可以当做一种体育锻炼，帮助高血压患者舒活筋骨，合理控制体重，稳定血压。

四、饮食清淡营养全

刘奶奶成长的年代，遭遇过饥荒，生活条件很恶劣，饭菜经常是萝卜汤，有时候根本吃不上饭。后来随着经济发展，家里条件好了，可以天天吃大肉，但是后来刘奶奶确诊高血压，医生告诉她饮食要清淡，她也没有怨言的执行。

不能吃肥肉，她就吃鱼，用家乡清水河里的鱼做鱼汤，别提多鲜美了。平时除了鱼，每顿饭都有自己种的小青菜，自己养的草鸡下得草鸡蛋。主食材料就是她自己种的小麦、大米、玉米、豇豆等。虽然刘奶奶的饮食变得清淡了，但是营养成分很全面，且比例均衡。

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