糖尿病患者的病情容易在冬季加重？注意这五点，平稳过冬天！

冬季到来，天气渐冷，又到了心脑血管等慢性疾病患者难熬的时期。我们都知道，高血压、冠心病、脑梗死等心脑血管疾病患者的病情在冬季很容易加重，那糖尿病患者是否也需要注意呢？

事实上，糖尿病患者的病情也同样最容易在冬季加重，而且出现多种心脑血管并发症、神经病变、下肢动脉病变的几率也会明显升高。

那糖尿病患者又该如何安全的过冬呢?

1、御寒保暖，预防感冒

寒冷会刺激交感神经，让体内儿茶酚胺类物质升高，从而容易导致血糖升高、血小板聚集而形成血栓。寒冷还会引起血管收缩，血压升高、冠脉痉挛，导致脑出血、心梗等严重并发症。

而糖尿病患者本来自身免疫力就相对较低，一旦感冒，感染了细菌，可能感染就就会迁延不愈，从而引发一系列的并发症。

所以，糖尿病患者一定要注意保暖，还要注意随时增减衣物和居室通风，避免流感侵袭。

2、控制食欲，少吃多餐

冬天天冷，为了对抗寒冷，人难免会吃得多，糖尿病患者也是如此。但是，糖尿病患者一旦进食量过多，就会引起血糖的波动，加重对身体器官的损害。

所以，糖尿病患者一定要注意饮食，把少吃多餐坚持到底，适量增加高纤维高蛋白食品，如蔬菜、豆制品、鸡蛋、牛肉等。少吃或者不吃粥、稀饭等糊状主食，这类食物容易迅速被人体消化吸收分解为葡萄糖，直接升高血糖浓度。

3、坚持锻炼，增加室内运动

天一冷，大家就不愿意动，感觉四肢好像被封印了一样。但对糖尿病患者来说的话，适当的做一些运动，有利于控制病情。外面冷的话，可以进行一些室内的运动，如瑜伽、太极拳、八段锦等，也可以增加一些轻体力劳动，有助于增加全身的血液循环。

图片来自海洛站酷

4、注意补水保湿

冬季天干物燥，对于糖尿病患者来说，更容易刺激神经末梢，导致皮肤瘙痒。皮肤一痒就想去抓，一抓就很容易破，抓破了，血糖高，就不容易愈合，所以就会很麻烦。

因此，糖尿病患者在冬季，一定要注意皮肤的保湿，特别是小腿、脚部等脆弱敏感部位，要预防脱皮、皲裂等。同时，洗澡、洗脚后，一定要记得涂抹护肤乳。

5、讲究取暖方法，避免烫伤

一些家里没有暖气的糖尿病患者，可能会选择用热水袋、暖宝宝、电暖气、电热毯等工具取暖。但一定要注意，糖尿病人有很多的神经病变，对温度不敏感，很容易被烫伤。而一旦被烫伤感染，伤口不易愈合，就很麻烦。所以，使用取暖产品时，绝对不能直接接触皮肤，防止烫伤。

另外，有些人喜欢泡脚，但在泡脚前一定要先用手试水温，浸泡时间不超过30分钟，更不要使用过于刺激的药水泡脚。还有，如果脚上有伤口的话，不管大小，都不要泡脚。

最后，不管是糖尿病患者，还是其他慢性病患者，都要提早做好相关的预防工作，平稳过冬！

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