缺血性脑血管病又称脑缺血性疾病，是不同程度缺血性脑血管疾病的总称，其病因繁多，病理机制复杂。但概括而言，不同的病因都可能涉及到三个基本的病理过程：血管壁病变、血液成分改变和血流动力学变化。

所有影响到血管壁的结构和功能、血液成分及血流动力学的各种因素，都可能成为脑缺血性疾病的病因。主要疾病表现包括有高血压动脉硬化、动脉粥样硬化、动脉炎、动脉肌纤维发育不良、血管痉挛等，临床常见的心内膜炎、血液系统疾病等都属其中。

图片来源于站酷海洛

今天黄医生跟大家分享一个这样的病例，通过张大爷的病情，为大家提一些生活的小建议。

66岁的张大爷平日溜溜鸟逛逛公园，整天笑呵呵地逢人就打招呼，街坊邻里也都觉得这老爷子虽说年纪大了，但依旧看得出来身子骨比较硬朗。

这日张大爷如往常一样，饭后在阳台躺椅上看书，突然感觉右边胳膊和腿开始麻木、无力，张大爷发觉身体异样后，想起身却不慎摔倒在地，家人闻讯赶来，立即送到医院就诊。

经检查发现，张大爷所患疾病正属于缺血性脑血管病，便立即办理了住院手续。缺血性脑血管病患者多以老年人为主，多有高血压、动脉硬化病史，发病后症状在数小时至数天逐渐加重，多数患者有偏瘫、偏身感觉障碍、失语等神经系统体征。

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询问家属得知，张大爷有8年的高血压、心脏病病史，再加上烟酒不停，饮食不规律，也不遵医嘱按时吃药，才导致了今天这个结果，不然以张大爷这硬朗的身子骨，是绝不会突然晕倒的。

大家都知道，心脑血管疾病严重威胁着人们的健康，尤其是中老年人，具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点，全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，居所有疾病的死因之首。

遇到这种事情，医生总会提及健康规律的饮食，可什么样的饮食对于心脑血管疾病患者算是健康饮食呢？黄医生这就给你说清楚。

（一）低脂饮食

含饱和脂肪酸的食物要减少，例如：油炸食品、动物内脏、肥肉、动物皮等。多吃白肉，如鸡鸭鱼虾，多吃豆制品，少吃红肉，如猪牛羊肉。

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（二）摄入足量蔬菜水果

多吃新鲜的蔬菜水果，摄入足够的膳食纤维。如燕麦、洋葱、芹菜、木耳、苹果、冬瓜、海带等。

（三）限制胆固醇的摄入

少吃胆固醇高的食物，如动物内脏。

（四）摄入适量优质蛋白质

每天摄入一些优质的蛋白质，如鱼类、鸡肉、黄豆及大豆制品等，大豆制品含有植物固醇较多，可以减少胆固醇的合成，鼓励多吃。

（五）多吃粗粮

建议多吃粗杂粮，如玉米、板栗、地瓜、马铃薯等做成杂粮饭。

（六）戒烟戒酒

喝酒会干扰药物的效果，增加发病率，且酒精会在体内产生热量，体重上涨。抽烟则会导致动脉血管硬化，增加心脑血管疾病的发病率。

尤其到了冬季，身体和环境允许的情况下可以适当做些运动，中老年人不适合做剧烈运动，可以散散步、打打太极等。保持乐观的心态，学会稳定控制自己的情绪，切忌情绪的大起大落。

最后，黄医生还是建议大家一定要认真对待自己的身体，有相关病史的患者要认真遵从医嘱，身体健健康康的朋友也要学会提前做好预防！

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