孩子总是半夜惊醒，哭闹不止，作为家长该怎么办？

很多家长都遇到过这种情况，孩子半夜惊醒后哭闹不止，要哄好久才能平复心情，这种情况让很多的家长头疼不已，其实遇到这种情况不必太慌张，这种情况被称之为睡惊症，常见于4~12岁儿童，发病高峰年龄为4~7岁，青春期后极少见，男性略多于女性。

睡惊症的常见表现是从睡眠中醒来后，哭闹、双目凝视和表情恐惧、偶可下床，以情绪极度焦虑、心动过速、呼吸急促、瞳孔放大及出汗等为特点。这种症状会持续1~10分钟，一般持续几分钟后自行停止又继续入睡，多数人次日不能回忆当时情景。

那么导致睡惊症的原因是什么呢？

1、神经、大脑发育尚未健全

中枢神经系统的抑制部分，尤其是控制睡眠、觉醒的大脑皮质发育不成熟，对孩子的睡眠会有一定的影响。如果孩子发生夜惊的频率不高，父母们则不必过分在意。随着孩子的成长，睡惊症也会逐渐消失了。

2、心理因素

焦虑、压抑、紧张不安或者白天玩得太疯狂、看了恐怖片等也可能导致孩子出现夜惊，还有些情感上的刺激，比如有亲人突然离世或分开时的情感刺激，也会有一定的影响，再有就是家长的要求太过苛刻也会让孩子感到焦虑不安，从而出现睡惊症。

3、病理因素

如大脑神经营养供应不足、大脑发育有异常、大脑皮质中枢、丘脑、垂体等大脑器官之间的相互调节不好，内分泌等原因造成的肥胖，以及严重的钙缺乏症，都是可能导致夜惊发作的病理性原因。

那么当孩子发生睡惊症时该怎么办？

睡惊症随着年龄的增长发病逐渐减少，因此，多数不需要特殊治疗，但是可以给大家一些建议：

1、作息规律

睡眠质量的好坏直接影响孩子的身体发育和大脑发育。良好的作息习惯，避免白天过度劳累、过于兴奋。睡前不讲紧张兴奋的故事、不看惊险恐怖的影片，不用威胁的方式哄儿童入睡，这样才能促进大脑正常发育，并得到充分休息。

2、减轻压力

排除了生理和身体上的因素，父母们就要尽量避免那些可能引发睡惊症的事情发生，从客观上解除孩子的心理压力。同时，以讲故事、做游戏的方式，对孩子进行有针对性的心理疏导，让他们解除焦虑、放松身心，培养他们坚强的意志，开朗的性格。在上床后，家人亲切地陪孩子说说话，或共同听一段轻松的音乐，也往往能让孩子心情愉快地入睡，这是避免睡惊的好方法

3、适当运动

白天适度增加孩子的运动量，不仅可以增强体质，还能促进脑神经递质的平衡，而且孩子白天的活动多了、累了，晚上也容易睡得深，可以提高睡眠质量。

4、适当用药物治疗，如可选用一些营养神经类、抗抑郁药等。

5、必要时可配合心理治疗。

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