想要孩子长的高，可以怎么做呢？

本人身高190，从小都是坐在最后一排，其实个子太高了也不好。当然了，作为父母，都希望孩子长得高高的、健康地成长。身高主要取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。最简单的方法就是适当运动，注意饮食，注意休息。

孩子的成长，要从娃娃抓起！

图片来自站酷海洛

孩子怎么做才能长的更高？

一、调理好肠胃

大多数肠胃不好的孩子长大后身材都偏矮小。肠胃是营养吸收的关键，孩子肠胃不好消化不良会导致营养吸收不完全，身体的成长完全靠足够的营养来支撑。即使给孩子吃最好的食物，恐怕也不会有多好的效果。在给孩子丰富食物时，先给他一个健康的肠胃。良好的肠胃动力才营养摄入的关键。

二、营养要全面

要想孩子长的好，营养必须跟上，孩子每天运动量大，如果不能摄入足够的营养，孩子很容易减缓发育。营养物质是身体增长的“建筑材料”。但人体又不是营养原材料简单的堆积组合，而是把原材料彻底分解直到分子水平，然后再按着每个人各自的建筑蓝图，构建一个全新的个体。这就对营养物质有两个最基本的要求：一是充足，二是全面。

三、多晒太阳

生长离不开阳光。人体皮肤中有一种物质叫7-脱氢胆固醇，在紫外线的照射下会合成维生素D。维生素D能促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全，还有防止氨基酸通过肾脏损失的作用。忽略了阳光照射，就会使维生素D缺乏，氨基酸丢失，孩子就难以长高。

四、睡眠要好

很多大个子都有“赖床”的习惯，这也是他们身高的原因。人体的生长取决于脑垂体前叶分泌的生长激素，而生长激素主要在睡眠时分泌，晚睡、睡眠不足都会影响孩子的身高。最起码要保证孩子八小时的正常睡眠，一定不要熬夜。

五、抓强运动

运动可增进孩子食欲，保证睡眠质量；又能够促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加，使骨骼生长发育旺盛；运动还能促进生长激素的分泌，运动后半小时，生长激素的分泌达到最高峰。特别是运动过后，再进入睡眠，生长激素分泌就会呈脉冲式分泌，这些都促进孩子生长。

做好以上这五点，即使孩子在短时间内落后于人也不要担心，宝宝一定会长个大高个的！