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孕妇贫血怎么办?孕妇吃什么补血?

核心提示:世界卫生组织的资料表明,50%以上孕妈咪会发生贫血。不过,只要孕前没有血液方面的疾患,完全可以远离贫血的困扰。那么,应该怎样做呢?

孕妇贫血怎么办?吃什么补血呢?

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世界卫生组织的资料表明,50%以上孕妈咪会发生贫血。不过,只要孕前没有血液方面的疾患,完全可以远离贫血的困扰。那么,应该怎样做呢?

一定要调理身体

受孕前一定要把身体调整一下,状态要最佳,类似月经过多,慢性疾病例如肠炎,胃炎这种会导致贫血的疾病要积极治疗。切记不可以偏食,挑食,一定要合理饮食,保证营养摄入均衡。

孕妇吃什么补血?

1.动物肝脏

猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等,不仅含铁量高,而且维生素的含量也很丰富,吸收好。每周吃一次动物肝脏对预防贫血很有好处。

2.动物血液

含有丰富的血红素铁,易被人体消化吸收。经常食用动物血和豆腐做的羹汤,具有良好的防治缺铁性贫血的作用。

3.瘦肉和鸡蛋

含铁量丰富,而且还可帮助孕妈咪滋阴润燥、扶助正气,使身体更健康。

4.黑木耳、红枣、红豆

这些食物都含有较丰富的铁质,经常食用不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强健的功效。

 


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