23年糖尿病，如今血糖血脂都很稳，庆幸听了医生的话，逃过一劫

63岁的程先生，在刚刚40岁的时候就确诊糖尿病，喜欢吃肉又很少运动的他，那时候身高178cm，体重近200斤。最初，他因为身上总长一些疖子，后来形成脓肿，越来越严重，去找中医调理，结果医生建议他去查一下血糖。果然，检查结果显示程先生的血糖高达10.1mmol/L，必须住院治疗。

住院期间，每天用胰岛素泵治疗，程先生的血糖很快就降下来了。出院的时候，医生千叮咛万嘱咐，要求限制饮食，控制好血糖，按时吃药。刚开始的时候，程先生很注意，毕竟才40岁，可不能就被糖尿病压垮了。降糖药每天坚持吃，饮食也控制着，只不过他还是不喜欢运动，所以体重也没降下来多少。

再后来，程先生觉得自己的血糖已经稳了，也就不经常测了，吃药也经常忘记。直到有一次去医院的时候，医生告诉他，你的血脂也高了，照这样是不行的，降糖药必须吃，还得多运动，赶紧减减肥。本来，程先生并没有把这些话放心上，可后来医生告诉他：你可别不当回事了，今天刚刚一位36岁的糖尿病患者，就因为年轻不当回事，结果没抢救回来，妻子马上就要生产了。

正是这句话才让程先生猛然醒悟，回去越想越害怕，决心先要减肥。如今，20多年过去了，程先生很感谢当初医生的话，也庆幸自己能及早醒悟。回想起这几年自己的生活，程先生也感慨颇多，总的来说就几句话。

图片来源于站酷海洛

1. 糖尿病都是自己作出来的

我之所以得糖尿病，很大原因是因为吃得多，动得少，人太胖。尤其是刚结婚那会，日子过得太安逸了，所以体重快速飙升，加上因为工作需要，经常应酬，吸烟喝酒样样都会。后来确诊糖尿病之后，我才想着节制饮食。再后来，我开始尝试戒烟戒酒，尝试着减肥，以前我可能把时间都花在了打游戏上，而后来我都花在了运动上，习惯之后，觉得这样的生活很充实，很开心。

事实证明，我的糖尿病都是自己作出来的，因为我的家里没有遗传史。年轻的时候总觉得自己还年轻，就应该过年轻人的生活，殊不知健康是一，其他都是零，即便再年轻的身体都会被折腾出一身的毛病。

2. 控制血糖，有三点要求必须要做到

控制好血糖是一件很复杂的事，也是一个漫长的过程。这么多年下来，给我的感觉就是，想要控制好糖尿病，吃药、吃饭、运动缺一不可。

关于吃药，一定要找到适合自己的药物。我最初吃的是最常见的二甲双胍，后来因为餐后血糖高，又加了米格列醇，再后来为了更好地预防并发症，医生又给加了中成药参芪降糖颗粒，这样的话，就减少了西药的用药剂量，降低了副作用的发生风险。至于胰岛素，医生说我的血糖控制得很好，所以一直都没用。

关于吃饭和运动，重要的就是坚持。吃饭不能再由着自己，要知道什么该吃什么不该吃，慢慢摸索出适合自己的饮食方案。有时候一段饭吃完发现餐后血糖失控了，这时候我就得看自己这顿饭吃了什么，然后揪出元凶，记住以后就不要再吃了。运动更是一个需要毅力的事，要每天都抽出半小时的时间去锻炼，哪怕只是走走都有好处，等到成为习惯也就离不开了。

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3. 控制好血糖，还得控制好血压和血脂

还有一点，就是控制好血糖的同时，血压和血脂管理也很重要。因为我最开始就很胖，所以血脂也偏高，医生告诉我糖尿病再加上高血脂，危害更大。然后我就开始吃降脂药，并努力地减肥。后来，我成功瘦下来了，加上我一直都管着自己的嘴，而且坚持锻炼，血脂也很快降下来，然后医生就让我尝试着把降脂药停了。如今，我只是通过饮食和运动干预，就能保证血脂一直保持在正常范围内，血压也都正常，这一点让我感到很欣慰。

23年糖尿病至今没有并发症，程先生用自己的故事告诉我们，糖尿病不是绝症，只要是重视起来，积极应对，按时吃药，好好生活，是可以和正常人一样生活的。奉劝各位患者，千万不要等到被并发症缠身的时候再后悔！