慢阻肺可以预防？这些预防措施要知道！

一到冬季，雾霾经常弥漫在本就寒冷的空气中。我们知道，长期吸入雾霾会诱发多种呼吸道疾病，其中就包括发病率和致残率、致死率逐年增高的慢阻肺。慢阻肺虽然是难治愈的顽疾，但它是可以有效预防的。那么，有哪些措施可以有效预防慢阻肺呢？

图片来自：站酷海洛

回答这个问题前，我们先来回顾一下慢阻肺的高危因素。

先天的基因易感性和后天的环境因素是慢阻肺出现的根源。而在后天诸多的环境饮食中，长期吸烟被认为是诱发慢阻肺最主要的因素。长期暴露于雾霾等空气污染物，厨房以及汽车等生物燃料产生的烟雾，长时间吸入特殊环境中的粉尘、化学制剂等粉尘及理化因子等均是诱发慢阻肺的高危因素。

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因此，预防慢阻肺的措施可以从以下几个方面着手。

第一，远离香烟

无论是一手烟、二手烟还是三手烟，在日常生活中均应该注意远离；在远离传统香烟的同时，也不要接触电子烟。

第二，保持吸入的空气清洁

首先，在雾霾严重或空气质量状况不好的情况下，尽量不要外出，尤其不要到人员密集、车流量大的地方活动；

家里安装新风系统或者空气净化器，注意空气净化器摆放的位置，要与家具或墙壁保持一定的距离，这样才能保证进出风流畅，提高空气净化的效果；

在厨房里烹饪食物时，要保证通风，及时更换不合格的炊具，烹饪方式应该尽量多蒸煮、少油炸，来减少室内油污污染；

第三，避免呼吸道感染

慢阻肺经常在患者出现呼吸道感染后，患者体内炎性细胞水平增加而急性发作，因此患者应在气温变化时及时添加衣物，坚持体育锻炼来增强体质；身体素质较差的人群应注意及时接种肺炎疫苗、流感疫苗等，降低呼吸道感染发生的可能。

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第四，加强防护措施

像面粉等粮油、食品生产、钢铁冶炼以及特定药品加工等，由于职业原因，长期暴露于

工业废气、粉尘、化学制剂等人群，应该严格按照相关规定进行操作，佩戴好相关的防护工具。

第五，合理锻炼身体

慢阻肺患者在进行体力活动时，气促、呼吸困难等症状会出现进行性加重，但并不意味着这些人群不能进行体育活动。这类患者可通过打太极、游泳等合理的体育锻炼，来提高身体素质，增强抵抗力。