椎间盘突出要多睡硬板床
2011-11-16 00:00
来源：中华健康网
核心提示：椎间盘突出症科学定义为：纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病。
1、睡硬板床
因为，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。
2、注意腰间保暖
尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围(护腰带)，加强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复。
3、平时不要做弯腰又用力的动作
如拖地板，急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要。注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。
4、平时提重物时不要弯腰
应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
5、急性发作期尽量卧床休息
疼痛期缓解后也要注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。
