时尚大书包伤脊柱 - 健康之初


时尚大书包伤脊柱

核心提示:我们的脊柱就像塔吊,哪边负重,脊柱就会向哪侧弯屈。而为了维持脊柱的平衡,脊柱另一侧的肌肉就会主动收缩。所以,包包太大太重,又用单臂挎或单肩背,会使脊柱不平衡受力,出现歪斜,牵拉得后背酸疼,时间长了还会压迫神经线,使得腰背出现麻、痛,甚至抽筋的现象。

  现在的背包造型各异,而且越来越大,慢慢地,我们就形成了习惯,常用不常用的各种小物件都爱扔在包里。这些看起来不大的东西却在偷偷增加脊柱的负荷。

  危险:要知道,我们的脊柱就像塔吊,哪边负重,脊柱就会向哪侧弯屈。而为了维持脊柱的平衡,脊柱另一侧的肌肉就会主动收缩。所以,包包太大太重,又用单臂挎或单肩背,会使脊柱不平衡受力,出现歪斜,牵拉得后背酸疼,时间长了还会压迫神经线,使得腰背出现麻、痛,甚至抽筋的现象。

    此外还要留心脊柱侧弯,一位骨科专家曾经接诊过一名60多岁的大伯,腰部的脊柱严重向右侧弯,已经压迫到周围的肌肉、神经组织,导致经常腰酸、脚麻。一问才知道,这名患者是农民,种了一辈子地,每天都要挑着满扁担的菜到市场上去卖。右侧肩膀长期负重过重,久而久之,脊柱就向右侧弯了。随着年龄的增长,脊柱侧弯的情况会越来越严重,可能会压迫到胸腔内的脏器,对心脏、肺部造成伤害。此外,还可能会压迫到腰部的神经组织,导致脚痛、脚麻等症状,严重的甚至可能导致下肢瘫痪。

  纠错:美国疾病防控中心对手臂提举的重量有一个很精确的计算方法,即所提的物品重量,不应超过自己体重的1/6。比如,一位女性的体重是107斤,那么她提取的东西不应超过17斤。平时,也要记得平均分配力量,两臂隔几分钟就交换提一次,让两侧肩臂轮流负担,以免造成单侧脊柱侧弯。

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