专家提醒：节后综合症自我调节很重要

　　春节大假过后上班的第一天，不少市民受节后综合症的影响，无心上班，如何才能尽快摆脱？

　　春节大假过后，无心上班成为普遍现象：甲：时间坐的长了，一身感到疲劳不舒服。乙：上第一天班的时候好像觉得不太习惯，时间过得特别慢，有点痛苦，熬的时间比较长，第二天就慢慢缓过来了。”

　　专家指出，节后综合症并非疾病，只要清淡饮食、注意运动、劳逸结合，大部分人都可以不治而愈：“百分之九十九的人都可以通过自我的心理调整，通过心理的防御机制会很快地，平安的度过这个不舒服的阶段，三天五天，如果超过这两周你还不能适应节后的工作环境，就需要进行医生的干预，去找人倾诉，做一些户外活动，慢慢这些东西都会好的。”

　　专家表示，这些症状都是节后综合症的表现：“最常见的状况，面对紧张的生活节奏表现出来的不适应，焦虑，可能有抑郁的症状，生理方面的反应，睡眠方面的问题，饮食方面的问题，躯体方面的不适合全身的头痛啊，头疼头晕等。”