14岁少女节食患上缺铁性贫血

　　前不久，14岁的跳跳（化名）被查出患有严重的贫血，面色苍白无精打采。好端端的为什么会贫血？浙医儿院血液科主任汤永民教授说，很多家长看似给孩子吃得挺多，但实际上营养并不均衡。营养性贫血在婴幼儿和青少年群体中比较常见，主要原因在于铁的缺失。

　　青春期少女查出贫血

　　上周，跳跳在妈妈的陪同下，来到浙医儿院血液科。跳跳是学校女排队队员，14岁的她身高已达到1米77。上了初中二年级，跳跳比以前更爱漂亮，为了保持身材，除了平时的校队训练，跳跳还私自调整了饮食。前段时间，她觉得自己在平时训练时没那么精神了，还经常会有晕乎乎的感觉，脸色也不是很好。当妈妈带着跳跳走进血液科诊室时，汤永民主任最先的判断是孩子贫血。

　　“我让跳跳妈妈带着孩子去做了血常规，检查结果出来后一看，小姑娘的血色素总共才只有60克/L，而一般同龄孩子的血色素至少有120克/L，跳跳仅是标准的一半，贫血挺严重的。”汤永民主任说。

　　为什么一眼就能看出孩子贫血？汤永民主任说：“跳跳的脸色和手指甲呈现苍白色，嘴唇的颜色非常淡，整个人看上去没精神，这是贫血的典型表现。”

　　汤永民主任介绍，很多女孩子进入青春期后，对于自己的形象要求慢慢高起来，在饮食上时常会刻意控制，再加上女孩子青春期来例假失血，这些都是导致贫血的原因。

　　果蔬加荤食喂养预防缺铁

　　汤永民主任介绍，铁摄入不足影响血红蛋白的合成，女性比较容易患上缺铁性贫血，这是因为女性每个月生理期会固定流失血液。如果贫血不十分严重就不必去吃各种补品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。比如首先要注意饮食均衡，注意摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。另外，维他命C可以帮助铁质吸收，同时也能帮助制造血红素。所以维他命C的摄取量也要充足，可以多吃各种新鲜蔬菜。

　　“除了青春期贫血，很多婴幼儿也会有贫血的情况。婴幼儿贫血的主要原因，是很多家长没有在母乳之外添加其他辅食。”汤永民主任说，“基本上，三个月以内的婴儿不用补铁，因为患儿从母亲孕期获得的铁，能够满足三个月内孩子的生长需要。但宝宝超过三个月后，母乳中的铁已经跟不上宝宝成长的节奏，需要通过辅食来补充铁。”汤永民主任说，一些早产儿没有从母体孕期获得足够的铁，就容易发生贫血，即便是正常产的孩子，在8到9个月后，如仅以母乳喂养为主，而不加肝、蛋黄等辅助食品，也容易产生铁缺乏。所以，添加辅食尤其重要。

　　汤永民主任建议，对贫血的婴幼儿应安排一个环境安静、空气清新流通、阳光充足的住处，保证充足的睡眠与休息。家长需要根据孩子的年龄特点与消化能力，合理添加辅食，如蛋黄、肉类、肝、肾、豆类、绿叶蔬菜及水果等。同时要注意食品的色香味，以促进孩子的食欲，喂养要有耐心。

　　延伸

　　如何从血常规中看贫血

　　血液中每立方毫米的红细胞数，在幼儿为380至550万，学龄儿童男孩为470至610万，女孩为420至540万。 血色素是根据每1000毫升即1升血液中所含血红蛋白克数来显示的，3个月为95至145克；6个月至6岁为105至140克；7至12岁为110至160克，如果低于正常110g/L，就可以诊断为贫血。