吃山药大枣可促进消化

　　有慢性胃病的人不少，据统计，消化门诊的患者中有70%是慢性胃炎病人。慢性胃炎和性格、生活习惯、作息习惯关系密切，特别是性格，所以不少人说慢性胃炎是“性格病”，除了那些饮食习惯不好，如不吃早餐、饥一顿饱一顿、喝酒把胃喝坏的人外，大多数有慢性胃病的人内向，思虑太多。根据我的经验，慢性胃病关键是养，其养有三：

　　心养：中医说思伤脾胃有一定道理。思虑太多的人，会造成植物神经功能紊乱，该神经和肠道功能关系密切，肠道的蠕动，消化腺的分泌，都依赖植物神经功能协调。所以有慢性胃病的人要调整好自己的心态，不要过于思虑，把经常思虑调整为喜欢娱乐，其实也就是通过自己的心理调整，使植物神经功能更协调。而且特别提醒患者，一定要提高对食物的兴趣，见吃的东西要有几分馋，这样就促进了消化液分泌，使胃肠功能加强。

　　膳养：其实喜欢吃刺激性食物不一定就会得胃病，四川人胃病发病率也不一定就高，但有了胃病，就要少吃刺激性食物。注意饮食软、温、甘。条件许可的话，可以补一些山药、大枣等对脾胃有益的食物，还要记住多吃一些含B族维生素的食物，因为缺B族维生素也会引起消化功能不好，动物肝脏、酵母、谷物的麸皮是含B族维生素多的食品，要注意多摄入。特别提醒，有规律的饮食习惯对慢性胃炎病人来说也是必须做到的。

　　动养：有慢性胃病的人要多运动。因为运动可以调节神经系统功能。从发病机理讲，有不少医学研究支持这样的观点：大脑对其支配的相应器官所发出的神经冲动要具有“合理性”，如果冲动过度或过少，都会造成器官功能紊乱，慢性胃病可能与大脑在控制器官时，由于长期不良思维习惯，如过分思虑，或其他原因引起支配胃肠功能的脑细胞发布错误信号而引起，多运动可以调节脑细胞功能，使其更加平衡。还有运动本身就可以强身健体，提高免疫力。另外，还要有规律的作息、足够的睡眠等，这些都是对缓解慢性胃病行之有效的措施。