连做700个深蹲致肾衰竭 运动要适量
据新浪微博@中国新闻网报道，【女汉子连做700个深蹲后肾脏衰竭……】31岁的樊迎(化名)是一家动漫公司负责人。4月24日，她到长沙参加拓展培训。因为在活动中担任队长，为了以身作则，她在“深蹲”的环节咬着牙一口气做了700多个，当即腰腿酸痛不已。3天后，无法行走，小便也呈“浓茶色”，被送医院抢救。运动别过度！
急性肾衰竭(acute renal failure，ARF)简称急肾衰，属临床危重症。该病是一种由多种病因引起的急性肾损害，可在数小时至数天内使肾单位调节功能急剧减退，以致不能维持体液电解质平衡和排泄代谢产物，而导致高血钾、代谢性酸中毒及急性尿毒症综合征，此综合征临床称为急性肾功能衰竭。表现为血尿素氮及血清肌酐水平升高、水电解质和酸碱失衡以及全身各系统症状，可伴有少尿或或无尿。
剧烈运动引发急性肾衰竭
突然的过度运动，会导致骨骼肌损伤。骨骼肌损伤使细胞壁破掉，细胞里的肌红蛋白流入血液，通过肾脏代谢排出时，容易把肾小管堵住。肾小管被堵住后，肾脏里的废物就来不及排出，将引起急性肾衰竭。
肾内科专家表示，循序渐进的运动一般不会引起急性肾衰竭。只有剧烈运动，加上运动过程中不注意补充水分，才容易引发肾损伤甚至是急性肾衰竭。由于一口气做了700多个深蹲，期间未能补充水分，所以出现急性肾衰竭就很容易理解了。
锻炼要适度 时间不超过1小时
患者以白领女性和学生居多。这两类人群，容易出现“突击”锻炼的情况。对于所有运动，一般持续时间最好不要超过1小时，但最大强度要看心率，以(220-年龄)× 75%为宜，体质稍弱的人乘以50%即可，体质好的人可乘以80%。健身房锻炼的市民，可以通过心率表控制自己的运动量;自行锻炼的市民若感到呼吸急促、大量出汗、头晕、定向力障碍、精神恍惚，就表示快要达到运动的最大强度了，此时应该放慢速度，或是稍微休息一下。
