高血压的饮食要求

　　高血压是生活中常见的一种疾病，主要是指血压值高过规定的水平，高血压对于饮食的要求是非常多的，除了日常治疗之外，高血压患者特别需要注意饮食，那么对于高血压患者有哪些饮食要求呢？下面我们一起来看一下。

　　a、少吃动物脂肪：因为动物脂肪胆的固醇含量高，可加速动脉硬化。高血压患者一定要少吃。

　　b、少吃甜食：甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进肥胖和动脉硬化。

　　c、高血压患者要戒烟忌酒：有烟酒嗜好的患者，会因烟酒过多引起心肌梗塞、脑中风等。

　　d、高血压要限制钠盐的摄入：每天吃盐应在5克以下为宜。过多盐，会使血管硬化和血压升高。患者的饮食应以清淡为宜，少吃咸食。

　　e、多食含钙食物：医学专家认为，高血压患者每天坚持食人高钙食物，能有明显的降压效果。含钙的食物有：花生、红枣、奶制品、豆制品、海带、黑木耳、核桃、鱼等。

　　f、高血压患者应该多吃鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等含蛋白和维生素的食物。如

　　g、患者可以多吃含钾食物。钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压。含钾的食物有：番茄、乳品、豆类、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、梨、菠萝、苹果、香蕉、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。

　　以上就是关于高血压的饮食要求的全部介绍了，希望会对高血压患者有所帮助。高血压是生活中不容忽视的一种疾病，大家一定要引起重视，积极预防高血压，避免高血压的危害，一旦发病，一定要及时控制。