5种瑜伽减压动作 消除鸭梨轻松过春节
2012-01-18 00:00
来源：腾讯
核心提示：看似悠闲的春节长假带给我们的不仅是难得的相聚与快乐，还有一些意想不到的压力。不仅要大吃大喝，还无法保证睡眠，更要应对各种礼节往来……怎样才能轻松地度过长假呢？不妨试试几个瑜伽动作吧。
1.不小心吃多了怎么办？
突然放松的假期有时会让你觉得无所事事，不停的进食虽然不能让时间过得更快，但是绝对会让你感到一丝慰藉，于是肚子还没饿，桌子上的点心零食就早早被“打扫”殆尽。MM们在痛恨自己没能守住减肥战果的同时多少都会觉得无奈。不用沮丧！尝试下面介绍的瑜伽动作进行练习，不仅能打发无聊时光还能让你拥有苗条身材！
瑜伽减压动作一：直立，右腿后退一步，距离大约为3-4个肩位；左膝盖弯曲90度，身体下压绷直右腿；摆动并向上伸直双臂，使左右两臂的肱二头肌贴合在各侧耳部；尽可能舒展身体，手掌合十，始终保持肩膀和胸部最大限度张开；将身体重心集中在右腿上，保持凝视状态。左右腿替换前倾15次即刻。
