你适合哪一款减肥器械？
2010-08-17 00:00
来源：39健康网社区
核心提示： “只要会走路，就会使用椭圆仪。”椭圆仪的简易形式就是街边运动器械中的“雪橇机”。
“只要会走路，就会使用椭圆仪。”椭圆仪的简易形式就是街边运动器械中的“雪橇机”。
三种运动姿势
固定把位：适合体能较差的运动人群，也可作为运动中的调整过程。
摆动把位：更好地让全身参与运动，适合大众人群的日常训练。
徒手：体能较好人群的训练姿势，以锻炼身体的平衡性。
TIPS
1.运动中要保持上身直立，不要前屈，也不要后仰。
2.双脚要全掌落在踏板上，不要踮着脚尖。
3.在腿部蹬直时，膝盖最好微微弯曲，以保护膝关节。
4.不要向后运动，以免膝关节承受的压力过大。
5.初练者手不要离开移动扶手。
