简单椅子减肥瑜伽 轻松瘦腿(图)
2012-12-17 00:00
来源：39健康网
核心提示：每天久坐，腿部变得越来越粗，怎么办？赶紧试试下面的瘦腿减肥瑜伽动作吧，利用身边的椅子就可以轻轻松松地做。
椅子伸展式瑜伽
1、浅坐在椅子上，双腿张开略比肩宽。
2、身体往前倾，手臂相叠，身体放松。
3、若觉得此姿势有难度，可以在腹部下方垫一个枕头或折叠的毛巾。
扶墙式瑜伽
1、距离墙壁约半米的距离站立，双脚分开与肩同宽。
2、上身往前倾，直至与地面平行，双腿与臀部成一直线。
3、手臂往前伸，使手掌贴在墙壁上，想象自己在推墙壁一样。
4、保持30-45秒，然后放松，重复几次。
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